心理防御機制是當一個人在心理上受到挫折或困難時，使用許多的方式來應對與適應，比如：采取行為直接去處理問題，消極的逃避或用幼稚的方式去應對等 。這是最基本的成熟的心理防御機制，當一個人的欲望沖動或本能無 法得到滿足或表現時，就有意識或潛意識地去壓住、控制，想辦法拖延其滿足的需要 。
4、清理與他相關的物品
見物思情是人之常情 。一件小小的禮物也會引起你美好的回憶、幸福的向往 ?？傊?，他的每一件物品都能牽動你的心，喚起你對他的思念 。因此，要把他忘記最好是把與他相關的一些物品毀掉或收藏起來 。
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