腰痛的原因有哪些
1、腰動(dòng)正常、坐臥不寧型：
見于慢性腰肌筋膜炎患者 ， 亦稱“腰肌勞損” 。 多為長(zhǎng)期伏案或坐位工作的人 ， 覺得腰背部長(zhǎng)時(shí)間酸痛不適 ， 晨起較為嚴(yán)重 ， 活動(dòng)片刻會(huì)緩解一些 ， 但活動(dòng)時(shí)間稍長(zhǎng)腰痛又加重 ， 不能長(zhǎng)時(shí)間保持坐位 ， 需要不斷地變換姿勢(shì) 。 腰肌勞損一般不影響腰椎的屈伸活動(dòng) ， 姿勢(shì)基本正常 。
2、腰背僵硬、舉步維艱型：
【腰痛怎么辦？腰痛的原因有哪些】見于急性腰扭傷 ， 俗稱“閃腰” 。 往往是不經(jīng)意的一個(gè)動(dòng)作 ， 比如轉(zhuǎn)身、起床等 ， 突然感覺腰部閃一下 ， 隨之腰部劇痛 ， 不敢彎腰 ， 走路時(shí)小心翼翼 ， 并常以手撐腰 ， 嚴(yán)重時(shí)連翻身都很困難 ， 咳嗽一聲都會(huì)加重腰痛 。 通常一側(cè)腰部肌肉痙攣 ， 堅(jiān)如木板 ， 所以也有人稱之為“板狀腰” 。 發(fā)生這種性質(zhì)的腰痛時(shí) ， 需要到醫(yī)院拍片檢查 ， 排除骨性結(jié)構(gòu)的破壞 ， 然后就可以確診“急性腰扭傷”了 。
3、腰似鞠躬 ， 間歇跛行型：
見于腰椎管狹窄癥 ， 多為中老年人 。 走路時(shí)腰部略向前輕度彎曲 ， 走一段距離后由于腰腿疼痛加重而不得不停下來休息 ， 但騎自行車時(shí)卻幾乎跟正常人一樣 。
4、立如斜塔、臥似彎弓型：
見于腰椎間盤突出癥 ， 表現(xiàn)為腰痛伴有一側(cè)或雙側(cè)下肢的條帶狀放電樣的疼痛 ， 站立時(shí)上身向一側(cè)傾斜 ， 其“脊梁骨”不是一條直線 ， 而呈輕度弧形 ， 兩側(cè)肩膀明顯不等高 。 而臥床時(shí)不能仰面伸直腿平臥 ， 常采取側(cè)臥位并且彎腰屈膝 ， 這種體位可以使腰腿痛得到一定程度的緩解 ， 這一現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上被稱為“代償性側(cè)彎” 。 如果出現(xiàn)這種情況 ， 須盡快就診 ， 經(jīng)專科醫(yī)師查體、拍片后確診 。
腰痛怎么辦
1、調(diào)補(bǔ)腎陰
如果月經(jīng)量過多 ， 經(jīng)常腰部冷痛、性欲冷淡 ， 應(yīng)該及時(shí)調(diào)養(yǎng)腎臟 ， 女性應(yīng)該多補(bǔ)腎陰 ， 增強(qiáng)抵抗能力 。 可多食用一些補(bǔ)腎的食物 ， 如枸杞、山藥、桂圓、核桃 。 還可吃一些中成藥 ， 如六味地黃丸等 。 如果陰虛火旺者 ， 可吃知柏地黃丸 ， 腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸 。
2、腰部肌肉要鍛煉
倒走、瑜伽、慢跑、拉雙杠等都可以鍛煉腰部肌肉 ， 同時(shí) ， 還可以常扭腰、睡前在床上做“燕子飛”運(yùn)動(dòng) 。 對(duì)于久坐的上班族來說 ， 可以每天每隔段時(shí)間做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（此時(shí) ， 雙肘要放平） ， 以及向后仰腰、向上牽拉等 。
3、四季保暖
女性應(yīng)時(shí)刻注意腰部保暖 。 如經(jīng)期、坐月子期間要穿長(zhǎng)衣服保護(hù)腰部 ， 以免腰部受寒 。
4、床墊厚度適中
腰部有一個(gè)生理曲度 ， 床墊可適當(dāng)加厚 ， 中度硬度即可 ， 從而讓腰肌充分休息 。
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