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教你如何判斷自己是否氣血不足

小知識


教你如何判斷自己是否氣血不足



教你如何判斷自己是否氣血不足
1、看眼睛 。
主要看眼睛的色澤和清澈度 。 眼睛清澈明亮、神采奕奕 ， 說明氣血充足；眼白的顏色混濁、發黃 ， 表明肝臟氣血不足；眼袋很大說明脾虛運化不足；眼睛干澀、眼皮沉重 ， 也代表局部氣血不足；兩目呆滯 ， 晦暗無光 ， 是氣血衰竭的表現 。
2、看皮膚 。
氣血對皮膚的充養作用 ， 經絡把氣血精微物質輸送到皮膚 ， 皮膚得養則紅潤；氣血運行正常 ， 濡養皮膚 ， 則感覺靈敏 。 如氣血生成不足或運行障礙 ， 則表現為皮膚黯淡無光或萎黃、肌膚干燥、感覺異常 。
3、看手部 。
氣血充足 ， 手總是溫暖的 ， 而手心煩熱、出汗或手冰冷 ， 則是氣血不足 。 氣血不足時 ， 手指指腹會扁平、薄弱或指尖細細 。 古語云：“爪為筋之華 ， 血之余” ， 如果指甲灰白無光澤 ， 可能提示身體氣血不足或患有某種疾病 。
4、看頭發 。
人在七八歲時因腎氣盛而“發長” ， 到三十歲左右因腎氣實而“發長極” ， 四十歲左右因氣血漸虛而“發始墮” ， 五十歲以后因腎氣衰而“發始白” 。 這說明頭發的生長源于氣血的滋養 ， 氣血旺盛則頭發生長正常 ， 氣血不足則不能上達頭部而致發白易落 。
5、看牙齦 。
牙齒與腎的關系最為密切 ， 因此 ， 如果一個人牙齒發育不好 ， 通常腎也不好 。 若成人牙齒稀疏、齒根外露或伴有牙齦淡白出血、齒黃枯落、齦肉萎縮等問題 ， 多為腎氣虧乏 ， 腎為先天之本 ， 腎氣不足多與氣血不足相關聯 。
6、看睡眠 。
明代醫家張景岳在《景岳全書》中說 ， 無邪而不寐者 ， 必營血之不足也 。 血虛則不能養心 ， 心虛則神不守舍 。 不少人的失眠是因氣血不足所致 ， 常表現為入睡困難 ， 易驚易醒、夜尿多、打呼嚕等 。 而太愛睡覺 ， 也往往是氣血虛的表現 。
氣血不足原因
為什么會出現氣血不足 ， 原來氣血不足的原因主要是由幾種不當是生活方式所引起的 。
1、睡眠不足
長期生活不規律 ， 該睡不睡、使機體的血氣沒有恢復的時間、造血也沒有充足的時間 。
2、飲食不當
飲食沒有節制 ， 饑飽無常 ， 不按時就餐；或者偏食 ， 營養不全面；或者飲食有偏食 ， 特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等 ， 都會造成脾胃的損傷 ， 導致生成氣血的能量和原料不足 ， 時間久了 ， 引起氣血虧虛 。
3、勞欲過度
體力勞動過重 ， 長年累月過勞傷氣、氣虛則逐漸導致血的生成動力不足 ， 最終是氣血兩虧 。 此外 ， 腦力勞動過度 ， 會直接引起心脾血虛 。 還有一種情況值得注意、那就是房勞過度 ， 性生活無度 ， 會引起傷精 ， 而精血是同源的 ， 腎精損失嚴重 ， 必然引起氣血的不足 。
4、缺乏運動
【教你如何判斷自己是否氣血不足】運動量太少 ， 經脈不能暢通 ， 氣血生成的道路受阻、會導致氣血不足 。

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