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如何區分腎陰虛與腎陽虛

小知識


如何區分腎陰虛與腎陽虛



腎虛的表現
首先 ， 腎虛的人會怕冷 。 腎虛的人身體氣血不足 ， 就非常容易怕冷 ， 而且在通常情況下手腳都是冰涼的 。
第二 ， 會經常感到口渴口咸 。 在中醫里有一種說法 ， 就是咸味入腎 。 所以 ， 如果經常感覺到嘴里咸咸的 ， 一般就是腎虛的表現 。
第三 ， 會經常產生恐懼 。 如果一個人總是無緣無故地產生恐懼感 ， 一般也就與腎虛有關 。
第四 ， 會感到牙齒發生松動 。 人體的骨頭靠腎精來滋補 ， 而牙齒的主要成為就是骨頭 。 一個腎虛的人 ， 骨頭就會得不到充足的滋養 ， 牙齒也會隨著松動 。 第五 ， 會感到口水變多或變少 。 一個腎虛的人 ， 如果腎里的陰液分泌不足 ， 就會使得口水變少 ， 如果是腎陽虛 ， 則陰液分泌過多 ， 口水就變多 。
如何區分腎陰虛與腎陽虛
第一 ， 腎陽虛通常表現為怕冷、尿頻、臉色蒼白等等 。 患有腎陽虛的朋友 ， 建議經常吃一點核桃、枸杞、大棗、桂圓等 。
第二 ， 腎陰虛通常表現為手腳掌心發熱、失眠、口干等癥狀 。 建議吃些黑木耳、鏈子、豆漿等食物 ， 來滋補身體 。
腰部按摩 ， 養腎補虛
腰為腎之府 ， 常做腰眼按摩 ， 可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥 。
1、兩手掌對搓至手心熱后 ， 分別放至腰部 ， 手掌向皮膚 ， 上下按摩腰部 ， 至有熱感為止 。 可早晚各一遍 ， 每遍約200次 。 此運動可補腎納氣 。
2、兩手握拳 ， 手臂往后用兩拇指的掌關節突出部位 ， 自然按摩腰眼 ， 向內做環形旋轉按摩 ， 逐漸用力 ， 以至酸脹感為好 ， 持續按摩10分鐘左右 ， 早、中、晚各一次 。
按摩涌泉穴 ， 補腎固精
中醫認為 ， 涌泉穴直通腎經 ， 腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方 。 經常按摩涌泉穴 ， 可益精補腎 ， 強身健康 ， 防止早衰 ， 并能舒肝明目 ， 促進睡眠 ， 對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效 。
【如何區分腎陰虛與腎陽虛】涌泉穴按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳 ， 再用手互相擦熱后 ， 用左手心按摩右腳涌泉穴 ， 右手心按摩左腳涌泉穴 ， 每次100下以上 ， 以搓熱雙腳為宜 。 此法有強腎滋陰降火之功效 。

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