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肥胖癥的危害都有哪些

小知識


肥胖癥的危害都有哪些



肥胖癥的危害都有哪些
肥胖癥是一組常見的、古老的代謝癥群 。 當人體進食熱量多于消耗熱量時， 多余熱量以脂肪形式儲存于體內， 其量超過正常生理需要量， 且達一定值時遂演變為肥胖癥 。 正常男性成人脂肪組織重量約占體重的15%～18%， 女性約占20%～25% 。
肥胖癥不僅會給自己的行動等帶來不便， 影響外在美觀 。 還會對人體造成一定的危害呢 。 肥胖癥的危害有哪些？
1、增加腦血管病變：肥胖者容易患高血壓、血脂紊亂及糖尿病， 而有高血壓、血脂紊亂和糖尿病的肥胖者， 大腦更容易出問題 。
2、血脂異常：肥胖者， 特別是腹型肥胖者比普通人更容易表現為高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥、低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白異常升高， 而高密度脂蛋白反而降低 。
3、肥胖可能引起的骨關節疾病主要有三種：骨性關節炎、糖尿病性骨關節病和痛風性骨關節病 。
4、增加心臟負荷：肥胖者由于血液中儲存了過多的脂肪， 所以血液總量也相應地增加了很多， 心臟就會相應地增加收縮的力量 。
5、此外， 肥胖癥患者還會增加患糖尿并高血壓、癌癥的幾率 。
肥胖癥怎么辦
患有肥胖癥的患者為了自身健康， 應該盡早的從飲食生活習慣等方面進行改善， 或者就醫治療， 避免其他病癥的發生 。
1、控制飲食及增加體力活動：輕度肥胖者， 控制進食總量， 采用低熱卡、低脂肪飲食， 避免攝入高糖類食物， 使每日總熱量低于消耗量， 多作體力勞動和體育鍛煉， 如能使體重每月減輕500～1000g而漸漸達到正常標準體重， 不必用藥物治療 。
2、對嚴重肥胖患者可應用藥物減輕體重， 然后繼續維持 。 但臨床上如何更好地應用這類藥物仍有待探討， 用藥可能產生藥物副作用及耐藥性， 因而選擇藥物治療的適應證必須十分慎重 。
3、患者需要對肥胖癥及其危害性有正確的認識， 從而配合治療、采取健康的生活方式、改變飲食和運動習慣， 自覺地長期堅持是肥胖癥治療首位及最重要的措施 。
怎樣預防肥胖癥
1、飲食清爽：采取合理的飲食營養方法， 盡量做到定時定量、少甜食厚味、多素食、少零食 。
2、提高認識：充分認識肥胖對人體的危害， 了解各年齡階段易發胖的知識及預防方法 。
3、生活規律：養成良好的生活規律是很有必要的， 每餐不要太飽， 合理安排和調整好自己的睡眠時間 。
4、加強運動：經常參加慢跑、爬山、打拳等戶外活動， 既能增強體質， 使體形健美， 又能預防肥胖的發生 。
【肥胖癥的危害都有哪些】5、心情舒暢：良好的情緒能使體內各系統的生理功能保持正常運行， 對預防肥胖能起到一定作用 。

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