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按摩捶打可以緩解身體疼痛

小知識

【按摩捶打可以緩解身體疼痛】

按摩捶打可以緩解身體疼痛



渾身酸痛是怎么回事
在中醫學中認為渾身酸痛是因為脾胃功能失調所導致 。 因為我們在進食的時候不能將食物中的營養物質進行消化代謝的話， 就會導致無法將酸性物質排出體內， 所以這些酸性物質就會導致我們出現渾身酸痛的情況 。
而西醫認為：這種亞健康現象為酸性體質 。 酸性物質在人體內堆積的太多， 就會對人體產生危害 。 人體的PH值在7.35-7.45之間的， 是堿性體質的人， 但這部分人只占10%左右， 大多數人的PH值都在7.35以下， 身體處于健康和疾病之間的亞健康狀態， 也就是酸性體質者 。 這種酸性的體液使我們的細胞如同浸泡在酸水中一樣， 失去了其活性、失去了養分， 除了會使我們的身體由于失養處于不舒服的狀態外， 還會影響到智商， 越是酸性體液， 就越會出現記憶力減退， 思維能力下降， 神經衰弱等癥狀和引發許多疾病 。
按摩捶打可以緩解身體疼痛
1、揉臀
體位同上 。 用一只手掌的大魚際處貼著同側臀部， 順時針轉或逆時針轉地揉動數十次， 然后用另一只手揉另一側臀部 。 有疼痛的一側臀部要多揉 。
2、擦腰
站立兩腳分開如肩寬 。 兩手握拳， 拳眼即握拳的拇指和食指側， 貼著腰部用力上下擦動 。 擦動從骶部開始， 從下往上， 盡可能高， 擦動的速度要比較快 。 擦數十次， 直至覺得皮膚發熱為止 。
3、揉腎俞穴
體位同上 。 用一只手的拇指按住腎俞穴 。 該穴在第二腰椎棘突下， 即命門穴的外側約兩個手指寬處 。 用力按住該穴時即有酸脹感， 按到有足夠的酸脹反應后， 再揉動數十次 。 然后再用另一只手按另一側腎俞穴并揉動 。
4、按命門穴
站或坐位 。 用一手或兩手拇指按住命門穴 。 該穴在第二腰椎棘突下的凹陷處 。 用力按住該穴至感覺有點酸脹， 然后揉動數十次 。
5、捶腰
體位同上 。 兩手握空心拳， 用拳眼輕輕捶擊兩側腰部， 由上而下， 再由下而上， 共20～30次 。
6、推腰部
站位， 兩腳分開如肩寬 。 兩手叉腰， 拇指在前 。 先用右手掌從右腰部開始推， 向前和向左;然后用左手掌從左腰部開始推， 向后和向右 。 推數十次， 也可相反方向推 。
7、彎腰捏腿部
站位， 也可坐床上 。 兩腿伸直， 慢慢向前彎腰， 同時用兩手捏大腿和小腿前面的肌肉， 捏到盡可能低， 最好到足背處， 反復5～10次 。 向前彎腰時， 頭要昂起 。
8、推腰臀腿部
先左弓箭步站立 。 用右手掌， 虎口分開， 拇指在前， 推住同側腰部， 然后用力向下推， 經臀一直推到大腿和小腿為止， 身體也隨著向右側彎 。 然后右弓箭步站立 。 用左手推左側腰臀腿部 。 交替推4～10次 。

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