濕氣過重有哪些信號
信號一：大便不成形
正常的大便是軟硬適中的條形 ， 如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩 ， 不成形 ， 粘在馬桶上不易被沖走 ， 這也說明你的體內有濕 ， 消化吸收功能異常 。
信號二：舌苔厚膩
如果發現自己舌苔很厚膩 ， 或者舌體胖大 ， 舌頭邊緣有明顯齒痕的話 ， 那就基本可以確定體內有濕 ， 這就是中醫的舌診 。 如果還伴有面色晦暗且發黃 ， 早晨起床時眼皮浮腫 ， 或眼袋明顯 ， 這些信號說明體內的濕氣較重 。
信號三：小腿肚發酸
濕氣重的人起床后會感覺小腿肚發酸、發沉 ， 還可能在短期內體重明顯增加 ， 而且表現為虛胖的體征 ， 更嚴重的人會出現下肢水腫等問題 。
信號四：食欲差
如果到了該吃飯的時候 ， 沒有饑餓的感覺 ， 吃一點東西就感覺胃里脹脹的 ， 在吃飯過程中還有隱隱的惡心感 。 這種現象也是脾胃功能較弱 ， 體內濕氣過重的表現之一 ， 且這種現象更容易出現在夏季 。
信號五：精神狀態差
濕氣重的人常常會有胸悶的感覺 ， 想長呼一口氣才舒服 ， 身體特別疲乏 ， 懶得活動 ， 有頭昏腦漲之感 ， 易困倦 ， 記憶力減退 。 其實這一點不難解釋 ， 古人說“脾氣一虛 ， 肺氣先絕” ， 說明脾氣虛到一定程度 ， 肺金失養 ， 就容易出現精神狀態不佳的表現 。
如何祛除濕氣
一、通過運動祛除體內濕氣
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人 。 這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動 ， 但越是不愛運動 ， 體內淤積的濕氣就越多 ， 久而久之 ， 必然就會導致濕氣攻入脾臟 ， 引發一系列的病癥 。 運動可以緩解壓力 ， 促進身體器官運作 ， 加速濕氣排出體外 。 跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動 ， 有助活化氣血循環 ， 增加水分代謝 。
二、拔罐療法祛除體內濕氣
【濕氣過重有哪些信號】拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法 ， 這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱 ， 具有調整人體的陰陽平衡 ， 解除疲勞、增強體質的功能 ， 從而達到扶正祛邪 ， 治愈疾病的目的 。 而且拔罐相對操作方便 ， 很適合在家中自我養護身體 ， 祛除濕氣 。
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