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高血壓常見的癥狀有哪些

小知識


高血壓常見的癥狀有哪些



高血壓常見的癥狀有哪些
1、頭暈、頭痛等全身癥狀
表現為頭暈、頭痛、情緒易激動、頸項部板滯、注意力不集中等癥狀 。 早期在精神緊張、情緒激動、勞累時血壓升高，休息后降至正常 。
【高血壓常見的癥狀有哪些】2、肢體麻木
這種高血壓的癥狀常見手指、足趾麻木或皮膚如蚊行感或項背肌肉緊張、酸痛 。 一般經過適當治療后可以好轉，但若肢體麻木較頑固，持續時間長，而且固定出現于某一肢體，并伴有肢體乏力、抽筋、跳痛 。
3、煩躁、心悸、失眠
高血壓病患者性情多較急躁、遇事敏感，易激動 。 心悸、失眠較常見，多為入睡困難或早醒、睡眠不實、惡夢紛紕易驚醒 。 這種高血壓的癥狀與大腦皮層功能紊亂及植物神經功能失調有關 。
血壓高怎么辦
1、適量運動：
運動對于降低血壓有很好的功效 。 運動不僅可以促進血液循環，降低膽固醇的生成外，并能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生 。 運動能增加食欲，促進腸胃蠕動、預防便秘、改善睡眠 。 有持續運動的習慣：最好是做到有氧運動，才會有幫助 。 有氧運動同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運動 。
2、合理膳食：
如果血壓升高的話，大家要格外注意自己的飲食習慣，要注意定時定量，不可過饑過飽，暴飲暴食 。 各種食物搭配合理，不可偏食 。 要低鹽飲食，盡量少吃鹽分很高的食物 。 多吃一些富含維生素B和維生素C的蔬菜水果，多食具有降壓作用的食品，如大蒜、芹菜、薺菜、綠豆等 。 并且少食動物脂肪和動物內臟等 。
3、心理平衡：
當精神壓力大的時候，其心理表現是緊張、易怒、情緒不穩，這會使血壓升高，因此，當心理壓力大的時候，選擇傾訴是一個很好地辦法 。
4、戒煙限酒：
煙葉內含有尼古丁，它會刺激興奮中樞神經和交感神經，使心率加快，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導致血壓升高 。 并且大量飲酒也是對什么有百害而無一益的，大量飲高濃度的酒精會導致動脈硬化，加重高血壓 。
5、按時就醫：
如果出現出現眼花，頭暈，惡心嘔吐，視物不清，偏癱，失語，意識障礙，呼吸困難，肢體乏力等嚴重不適的癥狀，立即到醫院就醫 。 如病情危重，請求救120急救中心 。
6、自我管理：
人要對自己負責任，對自己的身體負責，也是對家人和朋友負責 。 我們每天要堅持測量血壓，并給自己制定一個降壓計劃并持之以恒的堅持下去 。

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