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糖尿病怎么辦？該如何應(yīng)對(duì)糖尿病

小知識(shí)


糖尿病怎么辦？該如何應(yīng)對(duì)糖尿病



該如何應(yīng)對(duì)糖尿病
【糖尿病怎么辦？該如何應(yīng)對(duì)糖尿病】1、養(yǎng)成健康的生活方式
好的生活方式會(huì)讓你有率的遠(yuǎn)離各種常見疾病 ， 我們應(yīng)該順應(yīng)人體的生物鐘 ， 做到早睡早起 ， 這樣不僅能提高身體免疫能力 ， 防止各種疾病的發(fā)生 ， 同樣可以讓你保持一天充沛的精力 。
2、加強(qiáng)認(rèn)識(shí)
糖尿病病人需要了解和認(rèn)識(shí)糖尿病 ， 正確地對(duì)待糖尿病 ， 有效地治療糖尿玻目前對(duì)糖尿病的診治滿不在乎的情況比較多見 ， 這種病人常年不看病 ， 不查血糖 ， 也不去注意并發(fā)癥的情況 ， 這種態(tài)度十分危險(xiǎn) ， 往往要為這種“不在乎”而付出不可挽回的代價(jià) 。 糖尿病教育也包括對(duì)社會(huì)、對(duì)糖尿病人及其家屬、對(duì)醫(yī)務(wù)人員及對(duì)各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的宣傳教育 ， 使他們積極行動(dòng)起來(lái) ， 和糖尿病作斗爭(zhēng) 。
3、適宜的運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)療法是利用體育鍛煉防治疾并增強(qiáng)機(jī)體抵抗力 ， 通過(guò)消耗血糖、脂肪來(lái)幫助患者降低血糖的有效方法 。 糖尿病患者運(yùn)動(dòng)可以增加葡萄糖的利用 ， 有利于血糖的控制 。 糖尿病患者每天應(yīng)從事“持之以恒 ， 量力而行”的鍛煉 ， 進(jìn)行l(wèi)小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng) 。 運(yùn)動(dòng)后最大心率為（20-年齡）的60%～85%為宜 。 有利于減肥、降糖、降壓、調(diào)脂、降低血粘度 。 選擇自己最適宜的運(yùn)動(dòng) ， 如游泳鍛煉法、慢跑鍛煉法、散步鍛煉法等等 。 但切忌高負(fù)荷運(yùn)動(dòng) ， 因?yàn)檫@樣會(huì)起到相反的作用 。
4、合理膳食
糖尿病患者要管住嘴 ， 不吃含蔗糖、葡萄糖的食品 。 主食方面經(jīng)常吃一些粗糧 ， 如蕎麥、豆類、糙米；副食則以蔬菜、瓜果為主 ， 如苦瓜、大白菜、西紅柿、黃瓜、蘋果等要常吃 。 在家有條件時(shí) ， 變?nèi)蜑?~5餐 ， 這樣可降低餐后血糖高峰 ， 有利于血糖平穩(wěn) 。 每天進(jìn)食總量也不能太少 ， 因?yàn)槿鄙偈澄锵蚯巴苿?dòng) ， 腸蠕動(dòng)減少 ， 易引起便秘 。
5、血糖監(jiān)測(cè)
此外 ， 在飲食控制、合理運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上 ， 血糖的自我監(jiān)測(cè)也不能忽視 。 血糖監(jiān)測(cè)可以讓醫(yī)生了解到患者的具體情況 ， 并隨時(shí)根據(jù)患者的病情變化 ， 適時(shí)調(diào)整治療方案 。
6、精神療法
精神療法是指患者要保持一個(gè)良好的心態(tài) ， 積極的情緒和開朗的性格有助于身體的回復(fù) ， 研究證實(shí) ， 積極的心態(tài)可提高身體免疫 ， 增加胰島素等各種有益激素的生成 ， 從而降低血糖 。
7、注意個(gè)人衛(wèi)生
糖尿病患者還應(yīng)注意口腔衛(wèi)生 ， 經(jīng)常洗澡 。 如有口腔發(fā)炎、皮膚破潰 ， 癤腫及瘡瘍等應(yīng)及早治療 。 足部出現(xiàn)皮膚感覺障礙、麻木、微血管病變時(shí) ， 鞋襪要穿得寬松一些 ， 以免影響血液循環(huán) ， 導(dǎo)致腳趾潰爛、壞疽等 。

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