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管好高血壓從每天清晨開始

小知識

管好高血壓， 從每天清晨開始， 特別是每天6至10點的血壓！下面跟隨了解一下吧！

管好高血壓從每天清晨開始



很多人的清晨血壓沒管好
并不是每個高血壓患者都有頭暈、頭疼等癥狀 。 很多高血壓患者從來沒有癥狀， 從來不知道自己有這個病， 往往病倒了送到醫院， 一測高壓已經到了160了， 才知道自己有高血壓問題 。 目前高血壓患者的自我管理存在很多問題 。
有研究顯示， 在診室血壓已控制的患者中， 超過60%清晨血壓未控制；診室血壓未控制的患者中有94.9%清晨血壓未控制 。 目前中國很多高血壓患者不頭暈就不服藥、不肯定期監測血壓、自行隨意停藥的問題非常普遍， 這不僅僅為患者健康帶來了隱患， 也成了中國式的高血壓管理老大難問題， 導致血壓不能很好得控制， 最終引發嚴重心腦血管疾病 。 一旦高血壓患者不能有效控制血壓， 造成卒中等疾病的發病， 可能導致死亡或因偏癱而長期臥床不起、喪失語言能力等各種致殘情況， 這對于患者及其家屬都是沉重打擊 。
管好高血壓從每天清晨開始



清晨是血壓高峰
【管好高血壓從每天清晨開始】我國高血壓患病人數約2.7億， 在每年300萬例心血管死亡中， 至少有一半與高血壓有關 。 而清晨血壓管理是目前中國高血壓管理的薄弱環節， 也是多年來的痛點 。 楊新春教授介紹說， 對于大多數高血壓患者而言， 清晨醒后開始日?；顒拥淖畛鯉仔r內（通常在6：00-10：00之間）血壓會達到一天中的最高峰值 。
造成患者清晨血壓管理不當的原因， 除了與其自身的病理生理學等因素有關外， 還有藥物使用的問題， 很多患者所使用的降壓藥無法控制24小時血壓 。 如果患者服用的是短效的降壓藥和所謂的“長效藥物”， 藥效并不能持續24小時， 在第二天清晨服藥前藥物濃度低下， 藥效薄弱， 不能很好控制血壓， 導致血壓波動 。 而清晨服藥前也恰是心腦血管疾病的高發時間段， 心肌梗死、心源性猝死及腦卒中等心腦血管疾病多發于這個時間段 。 從治療角度來講， 選擇真正分子長效的降壓藥物是控制清晨血壓的重點 。
清晨血壓達標非常重要
目前血壓管理已從傳統關注降壓的量逐漸轉變為注重降壓的質 。 人體內血壓在24小時內是不斷變化的， 即使正常血壓健康人， 血壓也會呈現較為明顯的晝夜規律， 表現為睡眠最初數小時內血壓明顯下降， 清晨時段血壓呈明顯上升趨勢， 如果清晨時段血壓明顯上升幅度過大， 則屬于病理狀態， 對人體有害 。 在降壓看似簡單， 其實是非常復雜的問題， 必須考慮高血壓患者血壓晝夜規律考慮清晨血壓、夜間血壓及服藥后24小時的藥物血液濃度 。 降壓達標、早達標、清晨血壓達標是硬道理 。
建議， 高血壓患者每天早上起床后， 第一件事應該測量血壓， 另外對于清晨血壓控制不好的患者來說， 最好在起床后3-5分鐘后， 起床服用1次長效降壓藥， 這樣既有利于控制清晨血壓， 同時長效降壓藥方便， 依從性也很好 。
管好高血壓從每天清晨開始



高血壓管好嘴巴是關鍵：高血壓這四種食物再好也不要吃
1、辣的食物
辣椒、洋蔥、大蒜等一些辛辣食物對人體的刺激性比較大， 而高血壓患者很容易受到這些食物的刺激， 進而引起血壓波動， 不利于降壓治療 。 所以對于高血壓患者來說， 應該減少辛辣食物的攝入量 。
2、高鹽食物

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