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做法|曬一曬我家的三餐，價格不高，營養不少，超豐富黃瓜炒蝦仁

蝦仁富含蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素等營養素 ， 孕婦常食可預防妊娠心臟病 。 再搭配上新鮮的蔬菜一起食用 ， 讓孕媽媽更加地健康 。黃瓜炒蝦仁
做法|曬一曬我家的三餐，價格不高，營養不少，超豐富黃瓜炒蝦仁
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食材：蝦仁 ， 黃瓜 ， 蛋清 ， 鹽 ， 白砂糖 ， 白酒 ， 食用油 ，做法 1、黃瓜去皮切丁 ， 切好黃瓜和蝦仁同放在盤子里 。2、加入鹽 ， 微量白砂糖 ， 7-8滴白酒 ， 打入蛋清 ， 放置15分鐘 。3、鍋加油 ， 黃瓜下鍋翻炒 ， 不用加入任何調料 ， 可加入適量開水 。4、待蝦仁炒熟就可以出鍋了 。
相信很多女筒子都深深熱愛著玉米 ， 我也不例外 。 很多時候 ， 晚餐就是一個水煮玉米 ， 就是這樣 ， 還感覺挺滿足的 ， 越容易滿足 ， 就越容易快樂
【做法|曬一曬我家的三餐，價格不高，營養不少，超豐富黃瓜炒蝦仁】番茄玉米丁
做法|曬一曬我家的三餐，價格不高，營養不少，超豐富黃瓜炒蝦仁
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材 料：玉米220g ， 番茄2個 ， 青瓜1個 ， 植物油、香油、鹽、番茄醬適量 做 法： 1、新鮮玉米 ， 洗凈后 ， 瀝干水分； 2、番茄2個洗凈后 ， 切成番茄塊 ， 建議不去皮； 3、青瓜 ， 洗凈 ， 切??； 4、熱鍋入油 ， 放入番茄塊 ， 翻炒均勻； 5、倒入適量清水 ， 燒開；放入玉米翻炒； 6、調入2勺番茄醬 ， 翻炒至玉米熟透； 7、放入青瓜丁翻炒；調入適量鹽、香油翻炒均勻即可 。
油豆腐炒辣椒
做法|曬一曬我家的三餐，價格不高，營養不少，超豐富黃瓜炒蝦仁
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材料：油豆腐；青椒 ， 紅椒（放點紅椒更好看）；油；鹽；雞精； 做法：1.油豆腐用熱水洗一下后切小塊 。2.青椒紅椒也洗凈切塊待用 。3.鍋中放適量油 ， 油熱后放入蔥姜末稍炒 ， 再倒入青椒紅椒煸炒2分鐘這樣；然后倒入待用的油豆腐翻炒 。4.加鹽大火翻炒幾下 ， 然后加少許水燜1到2分鐘這樣
紅燒鯧魚有降低膽固醇的功效 ， 對冠狀動脈硬化等心血管疾病有預防作用 。
紅燒鯧魚
做法|曬一曬我家的三餐，價格不高，營養不少，超豐富黃瓜炒蝦仁
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主料：金鯧魚600克 輔料：植物油50克、鹽8克、蔥姜蒜、八角1個、白糖3克、料酒5克、老抽5克、味精2克、辣皮子3個 做法：1、把鯧魚收拾干凈洗凈 ， 用鹽抹均勻腌制10分鐘以上 ， 蔥姜蒜切末 ， 辣皮子用水泡泡洗凈切末 2、熱鍋涼油 ， 油熱7成下鯧魚 ， 煎到兩面金黃色撈起 3、鍋底留底油 ， 加蔥姜蒜、辣皮子、八角翻炒出香味 ， 加鯧魚、老抽、白糖、料酒 ， 加水大火燒開 4、轉小火燒20分鐘 ，加鹽、味精 ， 大火收汁即可

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