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身體2癢2痛臟可能受損了( 二 )

小知識


心情舒暢
由于肝喜疏惡郁 ， 故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾 。 首先要學會制怒 ， 盡力做到心平氣和、樂觀開朗 ， 使肝火熄滅 ， 肝氣正常生發、順調 。
適量運動
進行適合時令的戶外活動 ， 如散步、踏青、打球、打太極拳等 ， 既能使人體氣血通暢 ， 促進吐故納新 ， 強身健體 ， 又可怡情養肝 ， 達到護肝保健的目的 。

身體2癢2痛臟可能受損了



食補原則：養肝助陽防寒
■補肝防寒菜
茄汁青魚片：青魚補肝明目 ， 養胃健脾 。
適用于久病體虛、神經衰弱、慢性肝炎、慢性腎炎 。
素燜扁豆：扁豆被譽為春季首選健脾和胃的素補佳品 ， 尤其適用于老人、孕婦、乳母 ， 以及高血壓、冠心病、腦血管病患者服食 。
■養肝抗寒湯
韭菜豬肝湯：韭菜性溫辛香 ， 春天吃最能助益陽氣 ， 以其配豬肝可補養肝血 。 適用于肝病、夜盲癥、便秘等病患 。
■益肝祛寒粥
黑米粥：黑米性平味甘 ， 含 15種氨基酸及多種維生素 ， 能益肝補脾 ， 養胃滋腎 ， 為春季進補佳糧 。 此粥適用于肝腎虛損 ， 婦女產后體虛 。
紅棗粥：紅棗補氣血 ， 益肝健脾和胃 ， 溫補陽氣 。 此粥適用于脾胃虛弱所致納呆便溏、氣血不足、血小板減少、貧血、慢性肝炎、營養不良等 。
■護肝驅寒茶
蜜糖紅茶：紅茶葉 5克 ， 放保溫杯內 ， 以沸水沖泡 ， 加蓋燜片刻；調適量蜂蜜、紅糖 。 每日飯前各飲 1次 ， 能溫中養胃 。 此茶適用于春天肝氣偏旺 ， 脾胃功能不佳 。
蔥白生姜茶：大蔥 1根 ， 砸扁切碎放鍋內 ， 加開水 1碗 ， 取旺火燒沸 ， 加紅茶葉 1大撮 ， 調入生姜汁 1匙 ， 沖濃茶趁熱飲 。 隨即蓋被就寢 ， 可增熱御寒 ， 防治早春風寒感冒 。

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