身體2癢2痛臟可能受損了 _云知道

熬夜、疲勞、飲食不規律、工作壓力大。白領們，你們的“肝”還傷的起嗎？越來越多的肝病患者都是熬出來的。那么如何才能讓你的肝臟保持健康呢？生活節奏快、工作壓力大、飲食無規律、應酬多運動少，喜歡開Party過夜生活……職業白領越來越受到肝病的“青睞” 。保衛肝臟要從改變這些習慣和毛病做起。下面和一起來看看。

身體出現“2癢2痛” ，肝臟可能受損了！
皮膚瘙癢：當肝臟出現問題時，膽紅素代謝異常，很可能進一步刺激皮膚瘙癢，甚至會出現全身瘙癢不斷等情況。
眼睛干癢：如果眼睛發癢，還很怕光，一遇到比較強的光線就想流淚，要很久才能適應過來的話，也可能是肝臟出了問題。
肩痛：肝臟引起的肩痛，通常沒有明確的位置指向，一般會表現為反射痛或牽涉痛。
腹痛：肝臟正位于人的右上腹部，如果這個位置發生了疼痛感或者是腫脹，要抓緊就醫。
養護肝臟，牢記"一二三" ，讓肝臟一天天好起來
一：一杯茶
喝茶養生，自古就有，很多茶水都有獨特的功效，想要養護肝臟健康，也不妨多喝茶水。
二：二種菜
肝臟喜歡青色的食物，也就是綠色的食物，養肝護肝，要多吃綠葉蔬菜。
薺菜——
薺菜又名"護生菜" ，具有濟世護生的能力。
一些肝病患者，往往容易出現目赤、昏眩等癥狀，薺菜的作用正在肝臟，疏通肝膽經之郁熱，生發肝膽之氣，保護肝臟，降低血壓，還能健胃消食，治療痢疾、胃潰瘍、腸炎等疾病。
【身體2癢2痛臟可能受損了】菠菜——
菠菜中含有大量的胡蘿卜素、維生素、礦物質等營養物質，能補充身體所必需的營養物質。
其中的維生素能夠滋陰平肝，疏肝養血，肝臟不太舒服的人，可以常吃些菠菜，并且菠菜中的胡蘿卜素還能保護眼睛，有明目的功效，有助于降肝火養肝臟。

三：三個穴位
穴位按摩是中醫的瑰寶，養肝的穴位很多，這里推薦三個最有效的。
肝俞穴——
位于脊柱區，第9胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸處。
它是肝的背俞穴，是肝的元氣在身體背部匯聚而成的"水潭" ，經常按揉它，能夠補肝陰，養肝柔肝。
期門穴——
位于胸部，當乳之下，第六肋間隙，前正中線旁開4寸。
它是肝經的募穴，也是肝經的最上的一穴，是調理肝的重要穴位，配合肝俞具有疏肝活血化瘀的作用。
太沖穴——
位于足背第1、2跖骨之間，跖骨底結合部前方凹陷處，在拇長伸肌腱外緣處。
它是肝經的原穴，大約相當于儲存肝經元氣的倉庫，刺激太沖，能很好地調動肝經的元氣，使肝臟功能正常。

多飲水
寒冷干燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
少飲酒
寒氣較盛，少量飲酒有利于通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。但不能貪杯過量，因為肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝！
飲食平衡
食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時保持五味不偏；盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果；不暴飲暴食或饑飽不勻。