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如何自測腎是否健康

小知識


如何自測腎是否健康


如何自測腎是否健康
1、皮膚有光彩
表現甚好的時候我們的皮膚也是會有很大的影響的， 腎好， 才能青春常駐， 延緩衰老 。 腎不好， 人容易顯得蒼老， 皮膚會變得晦暗， 膚色也會發生變化， 眼眶發黑， 眼袋明顯 。
2、聽力清晰
腎跟我們的耳朵是有著密切相關的聯系的， 當我們的腎好的時候我們的聽力自然而言也是很好的， 反之， 當出現耳鳴、心煩、聽力下降的癥狀時， 可以多考慮腎陰虛 。
3、骨骼強壯
中醫認為， 腎主骨， 骨靠腎精滋養， 腎好骨才好 。 腎氣衰敗會出現骨質疏松、腰酸背痛， 甚至牙齒出現松動 。
4、頭發烏黑
頭發是能表現出一個人的身體情況的， 腎藏精， 其華在發， 發的營養來源于血， 但其生機根本還在于腎， 腎不好， 頭發會早發白、失去光澤， 并且出現脫發 。
5、尿液清澈泡沫少
若小便泡沫突然變多， 長時間不消失， 說明尿液中排泄的蛋白質較多 。 若尿液顏色異常， 呈濃茶色、醬油色或混濁如淘米水時， 都應引起重視 。 另外， 出現憋不住尿、小便疼的癥狀也應及時就診 。
6、記憶力好
腎精也養大腦， 腎不好可能會出現經常忘事、反應遲鈍等現象 。
7、精神十足
當腎功能出現問題時， 身體里的廢物殘渣難以從尿液里排泄出去， 會出現精神不振、疲勞、沒勁兒的感覺 。
8、早起身體沒有浮腫
腎臟是人體代謝水分的器官， 腎不好， 水分就會蓄積 。 專家提醒， 如果經常早起眼皮浮腫， 或者雙腳、雙腿浮腫， 都要考慮腎臟問題 。
9、血壓正常
腎功能受損會出現血壓升高的癥狀， 而高血壓又會加重腎臟損害 。 高血壓患者一旦出現夜尿增多， 糖尿病患者出現尿蛋白或雙下肢水腫的問題時， 說明腎臟已經受損 。
日常生活中如何保養腎
1、注意腰部的保暖
腰部是最容易受寒的地方 。 中醫認為風邪入體對身體的危害是最大的 。 而腎臟的部位就剛好在腰部， 所以日常一定要注意腰部的保暖 。 避免腎臟受損和腎臟功能 。
2、慎重用藥
日常有需要用藥都應該盡量選擇對腎臟損害小的藥物， 盡量要在醫生的指導下用藥， 切記記行亂服藥， 應該說不管是什么藥物都具有一定的毒副作用， 因此如果可以不服藥的話， 那么就盡量不要服藥了 。
3、多喝水
水是最好的保養品之一， 特別是對腎臟健康也會有很大的幫助的 。 充足的水份可以降低有毒物質在腎臟中的濃度， 可以幫助廢物更好的排出去， 對促進整個腎臟健康都有一定的幫助 。
4、控制血壓
特別是老年人的腎動脈的內膜容易增厚， 而血壓過高就會使得病變發展得更快一點 。 因此平時要注意按時服藥 。 平時還應該注意適當運動減重， 這樣才更有利于身體健康 。
5、注意科學的飲食習慣
日常要注意減少食鹽的攝入， 減少高脂食物的攝入， 減少刺激性食物的攝入， 減少過多的蛋白質的攝入， 特別是盡量要減少一些動物內臟的攝入 。 要注意日常的均衡飲食 。 同時可以適當的多吃一些具有滋陰補腎功效的食物， 這樣更有利于腎臟方面的健康 。
6、防止尿路感染
【如何自測腎是否健康】比如說男人的前列腺增生， 女性的盆腔疾病都有可能引起尿路感染的， 而尿路感染也是引起腎臟損害的一個最大的原因之一 。 一般認為如果經常憋尿或者不注意私處的清潔的話， 更容易引起尿路感染， 也更容易造成肝臟方面的損傷 。

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