禍從口出 ， 人人皆知 ， 但病由心生 ， 卻一直被人們所忽視 。 情緒與心血管、肌肉、呼吸、泌尿、新陳代謝和內分泌等功能存在著密切的關系 。 不少疾病都是由心病引起的 ， 因此保持樂觀健康的心態很重要 ， 藥和營養品只起到外因作用 ， 樂觀健康的心態才是健康的內因 。
如何做到樂觀呢？以下6種方法可以幫助你保持樂觀的心態：
1、豁達法
一個人應該心胸寬闊 ， 豁達大度 ， 遇到事情不要斤斤計較 ， 平時要開朗、合群、坦誠 ， 這樣就可以大大減少不必要的煩惱了 。
2、松弛法
被人激怒以后或感到煩惱時 ， 迅速離開現場 ， 進行深呼吸 ， 并配合肌肉的松弛訓練 ， 甚至還可以進行放松訓練 ， 采用以意導氣的方法 ， 這樣就可以逐漸進入佳境 ， 使全身放松 ， 摒除內心的私心雜念 。
3、制怒法
克制怒氣暴發主要依靠高度的理智 ， 比如在心中默默背誦傳統名言“忍得一日之氣 ， 解得百日之憂”等等 ， 萬一克制不住怒氣 ， 就迅速離開現場 。
4、平心法
一個人應該盡量做到“恬淡虛無”、“清心寡欲” ， 不要被名利、金錢、權勢、色情等困擾 ， 要看清身外之物 ， 還要培養廣泛的興趣愛好 ， 陶冶情操 ， 充實和豐富自己的精神世界 。
5、心閑法
一個人只要有閑心、閑意、閑情等 ， 就可以消除身心疲勞 ， 克服心理障礙 ， 保持健康的心態 。
6、健忘法
【樂觀心態是健康內因】忘記煩惱、憂愁和痛苦 ， 可以輕松地面臨再次的考驗 ， 可以盡情地享受生活所賦予的種種樂趣 ， 可以擺脫糾纏 ， 體味人生中的五彩繽紛 。
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