我們可能不太清楚，日常對于我們來說鉀有多么的重要，缺乏鉀很容易引起高血壓，嚴(yán)重的缺少鉀的話，會有一定的生命危險(xiǎn)，而我們所吃的蔬菜和水果都含有大量的鉀，可以滿足我們?nèi)粘Ｋ?。
研究顯示高鉀飲食可以對抗高鈉飲食帶來的危害，膳食中有效補(bǔ)充鉀能在一定程度上利于血壓控制，甚至降低血壓 。
比如:我們?nèi)粘Ｋ缘南憬对诤浽氐乃?，香蕉的含量最多，它含?30毫克以上的鉀元素(以100克水果量計(jì)算) 。
含有大量的鉀水果有：鮮棗、香蕉、桂圓、番石榴、石榴、哈密瓜、桃子、橙子、柑子、柿子、荔枝李子、獼猴桃、香瓜、芒果、草莓、枇杷、柚子、蘋果、梨、西瓜、木瓜等 。
這是經(jīng)實(shí)驗(yàn)分析得出，各種水果的鉀含量表，希望能對大家有所幫助：
【高鉀水果有哪些? 含鉀高的水果排行榜】(今完)
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