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如何快速治療強迫癥

小知識


如何快速治療強迫癥



強迫癥的表現
1、強迫觀念
強迫觀念表現為反復而持久的觀念、思想、印象或沖動念頭， 如：經常不自覺地去想一些不愉快的回憶或想法， 使人不能擺脫；經常認為自己的細小的差錯就會引起災難性的后果；當看到刀、匕首和其他尖銳物品時會感到心煩意亂 。 患者會力圖擺脫大腦中的這些觀念， 但又擺脫不了， 因此緊張煩惱、心煩意亂、焦慮不安， 甚至出現一些軀體癥狀 。
2、強迫動作
強迫動作又稱強迫行為 。 患者屈從或對抗強迫觀念而表現出來的重復進行的動作或儀式行為， 如：經常反復洗手而且洗手的時間很長， 超過正常所需要；有時也沒有理由重復同樣的話幾次， 往往也沒有必要重復做某些事情， 如檢查門窗， 開關， 氣體， 金錢和貨物， 文件， 表格， 信件等 。 同樣， 患者將無法停止強迫行動和痛苦 。
3、無法控制自己總愛熬夜
下班后本來挺累的， 但是回家后困倦感就變成了亢奮， 便開始上網、看小說、看電影、玩游戲， 然后無法自拔 。 玩游戲的時候總是想著下一局就是最后一局， 看連續劇則想著看完這集就睡覺 。 結果每次都食言， 越夜越興奮 。 其實， 這正是很多白領患上“晚睡強迫癥”者的共同特點 。 工作所迫、生活習慣所致、緩解壓力的需要、打發時間等， 是他們給自己找的“晚睡晚起”的理由 。
4、強迫情緒
強迫情緒具體表現主要是強迫性恐懼 。 這種恐懼是對自己的情緒會失去控制的恐懼， 如害怕自己會發瘋， 會做出違反法律或社會規范甚至傷天害理的事， 而不是像恐怖癥患者那樣對特殊物體、處境等的恐懼 。 強迫性障礙影響人的社會交友 。 因為平時老他的想法強加于人的患者， 或對別人太嚴格， 對每個人都壞脾氣 。 不想和強迫癥患者在一起 。 所以， 如果你發現有人提及自己的強迫傾向， 請及時去檢查， 不要讓強迫癥影響他們的朋友 。
5、總是懷疑自己有問題
每次出門前都“一步三回頭”， 總是懷疑門沒鎖好；經常已經走到小區門口， 又爬上樓梯跑回去打開所有的門， 逐個檢查一遍， 再鎖一遍 。 有時候和朋友出去吃飯， 走到餐廳門口突然想起車門是不是沒鎖， 又神經兮兮地返回去查看 。 出現這樣的問題是否就要看心理醫生呢？
如何快速治療強迫癥
1、制想法
制想法是用震驚術打斷強迫觀念、強迫情緒和強迫意向的自控方式 。 例如用一個定時鬧鐘， 讓它每幾分鐘響一次， 鐘響時大聲呼喊發泄說“停！”予以驅除 。 試驗多次做到后， 便依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內心說“停！”來驅除強迫觀念等強迫癥狀 。
2、行為中止法
行為中止法是用毅力強行中止強迫行為的自控方式， 當強迫行為出現時， 心里就默念：“我不害怕， 我能控制住它， 它不是我的對手”用頑強的意志強行中止強迫行為， 由此來抵抗強迫癥 。
3、替代法
【如何快速治療強迫癥】替代法是說簡單點就是轉移發法， 使用正確合理的觀念、意向和行為， 去取代強迫觀念、意向和行為的自控方式， 在出現強迫癥狀時， 立即去回憶或假想有自己感興趣的事情或者立即去做需要高度集中注意力的各項活動， 從而使強迫癥狀自然消失 。

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