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引起腿腳抽筋的原因有哪些

小知識


引起腿腳抽筋的原因有哪些



引起腿腳抽筋的原因有哪些
抽筋即肌肉痙攣 。 在醫學上被稱為腿痛性痙攣 ， 表現為腿部一組或幾組肌肉突然、劇烈、不自主的收縮 。 抽筋雖然僅持續幾分鐘 ， 但是發作過后肌肉的不適感或觸痛可以持續幾個小時 。 臨床上多見的是老年人小腿腓腸?。ㄐ⊥榷亲樱┏榻?， 并且常發生于夜間熟睡時 。
高熱、癲癇、破傷風、狂犬并缺鈣等都可引起抽筋 ， 這屬全身性的 ， 還有局部性的如腓腸肌（俗稱小腿肚子）痙攣 ， 常由于急劇運動或工作疲勞或脛部劇烈扭擰引起 ， 往往在躺下或睡覺時出現 。
引起腿腳抽筋的常見原因：
1、疲勞、睡眠、休息不足或休息過多
疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積 ， 均可引起肌肉痙攣 。 如走路或運動時間過長 ， 使下肢過度疲勞或休息睡眠不足 ， 都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長 ， 血液循環減慢 ， 使二氧化碳堆積等 。
2、睡眠姿勢不好
如長時間仰臥 ， 使被子壓在腳面 ， 或長時間俯臥 ， 使腳面抵在床鋪上 ， 迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態 ， 引起肌肉“被動攣縮” 。
3、外界環境的寒冷刺激
如冬季夜里室溫較低 ， 睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外 。
腿腳抽筋都是因為缺鈣嗎
引起肌肉抽筋的機理比較復雜 。 鈣作為神經興奮和肌肉收縮之間的耦聯因子 ， 始終控制著肌肉收縮的起動和舒張的終止 ， 扮演了重要角色 。 低血鈣時神經肌肉的興奮性增高 ， 可引起肌肉痙攣 ， 手足抽搐 。
但缺鈣并不是腿腳抽筋的唯一原因 ， 正常人體腿部肌肉的收縮和舒張會擠壓血管 ， 將代謝產物帶走 。 當人在休息或睡眠時 ， 腿部血流減慢 ， 代謝產物如乳酸等不能及時被血液帶走分解 ， 蓄積于腿部肌肉中 ， 同時小腿肌肉為單支營養動脈型 ， 宛如交通只有高速公路 ， 沒有國道和縣道 ， 一遇事故 ， 必然堵塞 ， 若小腿血管發生動脈粥樣硬化、病變或堵塞 ， 代謝廢物更加容易聚集 ， 就會刺激肌肉產生收縮 ， 發生腿抽筋的現象 。
【引起腿腳抽筋的原因有哪些】老年人出現的抽筋 ， 多是夜間抽筋 。 由于老年人鈣質吸收能力減弱以及鈣質流失 ， 會出現骨質疏松 ， 補鈣是很必要的 。 但老人因血液循環不好引發的抽筋 ， 光靠補鈣是治不了的 ， 必須治療動脈粥樣硬化、改善循環才會有效 ， 比如消除引起血管管腔直徑變小的因素 ， 如脂肪沉積、細胞增生等 ， 改善微循環 ， 從而改善血流供應與運行 。

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