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會(huì)影響健康的情緒有哪些

小知識(shí)


會(huì)影響健康的情緒有哪些



會(huì)影響健康的情緒有哪些
大笑失控時(shí)
科學(xué)家發(fā)現(xiàn) ， 發(fā)笑會(huì)放松人體的緊張肌肉 ， 減輕壓力引起的激素分泌、低血壓現(xiàn)象 ， 增加血液中的含氧量 。 心血管專家們還證實(shí)笑聲能使人卸去多余的壓力 ， 保護(hù)血管內(nèi)壁 ， 從而減輕心臟病發(fā)作的幾率 。 當(dāng)人哈哈大笑時(shí) ， 需要調(diào)動(dòng)身體內(nèi)超過(guò)四百塊肌肉 ， 因而還能有效消耗熱量 。 有些研究人員估計(jì) ， 大笑一百次相當(dāng)于10分鐘劃船和15分鐘踩單車的有氧運(yùn)動(dòng)量 。
墜入愛(ài)河時(shí)
研究人員發(fā)現(xiàn) ， 墜入愛(ài)河會(huì)使人一年內(nèi)神經(jīng)生長(zhǎng)因子水平處于增高狀態(tài) 。 這一類似激素的物質(zhì)會(huì)刺激新的腦細(xì)胞生長(zhǎng) ， 有助于神經(jīng)系統(tǒng)的恢復(fù)并增進(jìn)記憶力 。 同時(shí) ， 由于戀愛(ài)中“被愛(ài)”的滿足感會(huì)使身體和思想處于鎮(zhèn)定狀態(tài) 。 不幸的是 ， 研究人員發(fā)現(xiàn)戀愛(ài)一年后神經(jīng)生長(zhǎng)因子水平會(huì)出現(xiàn)回落———那時(shí)戀愛(ài)中羅曼蒂克的感覺(jué)會(huì)不復(fù)存在 ， 人又重回現(xiàn)實(shí)之中 。
【會(huì)影響健康的情緒有哪些】感到嫉妒時(shí)
在人類的情感當(dāng)中 ， 嫉妒是最強(qiáng)烈也是最痛苦的一種 ， 也最難控制 。 男人最典型的嫉妒就是當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)有情敵時(shí) ， 女人的嫉妒則往往在懷疑愛(ài)人背叛之時(shí)爆發(fā) 。 嫉妒是害怕、擔(dān)心和憤怒等情感的混合體 ， 這三種情感會(huì)使人一觸即發(fā) ， 妒火燃燒的人通常會(huì)血壓升高、心跳加快、腎上腺素分泌增多、免疫力變?nèi)?、焦慮 ， 甚至失眠 。
潸然淚下時(shí)
哭泣的時(shí)候 ， 確實(shí)釋放了體內(nèi)的不良情緒 。 美國(guó)生物化學(xué)家將因動(dòng)情而哭和因聞到洋蔥味而落淚的負(fù)性做了比較 ， 發(fā)現(xiàn)前者會(huì)伴隨著壓抑情緒分泌更多激素和神經(jīng)傳遞素 。 如果上述物質(zhì)長(zhǎng)期積存于體內(nèi) ， 即總是忍住不哭的話 ， 會(huì)使人處于不必要的緊張狀態(tài) ， 身體會(huì)更易受焦慮等負(fù)面情緒的影響 ， 包括免疫力變?nèi)?、記憶力變差和消化能力變?nèi)醯?。
面對(duì)壓力時(shí)
連續(xù)處于壓力之下時(shí) ， 會(huì)出現(xiàn)慢性壓抑現(xiàn)象 。 處于打了就跑的壓力之下時(shí) ， 人體會(huì)關(guān)閉所有的長(zhǎng)期機(jī)制和恢復(fù)機(jī)能 。 人體內(nèi)皮質(zhì)醇水平長(zhǎng)期偏高會(huì)使你的防御體系不再靈敏 ， 記憶力和準(zhǔn)確度都有所下降 ， 對(duì)入侵物的警報(bào)也不再敏感 ， 更易覺(jué)得累 ， 人會(huì)變得抑郁沮喪 ， 生殖能力下降 。 ”如果常年處于慢性壓抑之下 ， 血液中葡萄糖和脂肪酸都會(huì)升高 ， 患糖尿病和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)自然也就大了 。 最新研究成果還表明 ， 壓力還會(huì)使人體膽固醇水平上升 ， 也會(huì)更易誘發(fā)心血管病 。
產(chǎn)生憤怒時(shí)
是盡情宣泄怒氣呢 ， 還是盡量壓制怒火？?jī)煞N方式都有不良影響 ， 密歇根對(duì)此進(jìn)行了長(zhǎng)期研究 。 女性如果在對(duì)抗中壓抑自己的怒氣 ， 其死于心臟病、中風(fēng)或癌癥的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)高兩倍 。 怒火爆發(fā)時(shí)只會(huì)持續(xù)幾分鐘 ， 但由于腎上腺素水平突然大幅增高 ， 血壓升高、心率加快 ， 對(duì)超過(guò)50歲的人來(lái)說(shuō)突發(fā)心臟病或中風(fēng)的幾率會(huì)高出5倍 。 另外一些不明顯的發(fā)怒癥狀 ， 如急躁、易怒、牢騷等等 ， 也同樣會(huì)損害健康 ， 因免疫系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)而更易被傳染疾

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