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都說(shuō)腳是人的第二心臟，很多人卻有手腳冰涼的問(wèn)題，尤其是在冬天的時(shí)候，手腳冰涼讓人無(wú)法安然入睡，降低了睡眠質(zhì)量。有的人為了讓腳暖和點(diǎn)，便穿上襪子睡覺(jué) 。那么晚上穿襪子睡覺(jué)到底好不好呢？

晚上穿襪子睡覺(jué)好嗎 1 首先穿襪子確實(shí)可以起到讓腳保暖的作用，但是長(zhǎng)期穿著弊大于利。腳冰冷靠穿襪子是無(wú)法從根本上解決問(wèn)題的，人體腳冰涼是身體寒氣所致，可以在飲食方面調(diào)理下身體，或者經(jīng)常泡泡腳、多運(yùn)動(dòng)下，改善腳部血液循環(huán)，加快腳部經(jīng)絡(luò)的流通。

晚上穿襪子睡覺(jué)的壞處 2 不利于血液循環(huán) 套上襪子的腳，因襪子的壓迫而導(dǎo)致血液流通受阻、腳部肌膚呼吸不順暢、影響腳部皮膚的新陳代謝，經(jīng)常穿襪子睡覺(jué)容易造成腳氣病。腳部集聚了全身的經(jīng)脈，因此有腳冷則全身冷的說(shuō)法，但正因?yàn)槟_是人的重要部位，更不能穿襪子睡覺(jué)阻礙腳部血液循環(huán) 。

影響睡眠質(zhì)量人白天工作活動(dòng)一天了，到了晚上睡覺(jué)宜處于一個(gè)放松、舒適、自由的環(huán)境下。穿上襪子睡覺(jué)會(huì)讓我們的腳覺(jué)得約束，不利于晚上腳的活動(dòng)伸展，襪子捂住了腳，睡覺(jué)也沒(méi)那么舒服，這跟脫衣服睡覺(jué)是一樣的道理。因此，穿上襪子睡覺(jué)是會(huì)大大降低睡眠質(zhì)量的。
【晚上穿襪子睡覺(jué)好不好,穿襪子睡覺(jué)好嗎】

晚上睡覺(jué)腳冷怎么辦 3 晚上睡覺(jué)腳冷這種現(xiàn)象尤其以女性上為主，女的身體較為虛弱，來(lái)月經(jīng)期間也會(huì)讓女性體內(nèi)血液流失，感覺(jué)腳部冰冷，建議采用睡前泡腳的方式來(lái)暖腳。
生姜泡腳防手腳冰涼
第一步：準(zhǔn)備材料
取泡腳用的木桶或木盆一個(gè)，拇指大的生姜一塊，切成0.5毫米左右寬。
第二步：放水
放滿(mǎn)40攝氏度的熱水齊小腿處，將切好的姜塊放入熱水中中浸泡，或者將生姜煮沸，然后用煮沸生姜的水添加到已有熱水的木桶中。
泡腳的時(shí)間
晚上七點(diǎn)到九點(diǎn)是人腎經(jīng)絡(luò)氣血最弱的時(shí)候，這是泡個(gè)腳可以補(bǔ)充氣血。注意飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，人吃飯后大部分血液會(huì)流向消化系統(tǒng)，泡腳會(huì)讓本來(lái)流向消化系統(tǒng)的血液流到腳部來(lái)，容易導(dǎo)致消化不良。泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，在二十分鐘左右為宜，以腳背泛紅，身體微微出汗最好。

注意事項(xiàng) 4 對(duì)于新生兒、體質(zhì)較弱的幼兒、睡了很久腳丫還是冰涼的孩子建議穿上襪子睡覺(jué)，孩子不像成人抵抗力較差，腳部冰涼容易讓他們感冒、消化不良甚至腹瀉。幼年時(shí)期的孩子經(jīng)常腳部受寒，成年后容易痛經(jīng)、痔瘡和關(guān)節(jié)炎的幾率要比不受涼的孩子高。幼兒腳部冰涼也是不宜熱水泡腳的，幼兒的腳部肌膚稚嫩，容易被熱水燙傷。因此幼兒最好是穿襪子睡覺(jué) 。