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腳離心臟最遠易寒涼( 二 )

小知識

腳離心臟最遠易寒涼


1、羊肉
羊肉性溫 ， 味甘 。 冬季常吃羊肉 ， 不僅可以增加人體熱量 ， 抵御寒冷 ， 對一般風寒咳嗽、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果 。 羊肉是冬季養腎防寒最好的進補食物 。
2、紅糖水
寒冷的冬季強調溫補 ， 就飲品來說 ， 紅糖水是最好的溫補品 。 紅糖有“東方的巧克力”的美譽 ， 其好處在于“溫而補之 ， 溫而通之 ， 溫而散之”,具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效 ， 且富含豐富的鈣、鐵等人體必需的礦物質與微量元素 。

腳離心臟最遠易寒涼



3、牛奶
牛奶是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源 ， 這些營養素可為大腦提供所需的多種營養 。 而且冬季是最佳存儲能量的季節 ， 多喝牛奶可以保暖 。
4、姜
生姜屬熱性食物 ， 如每天早起后吃一片生姜 ， 或在吃飯時刻意地多吃一些 ， 可增加身體的熱能 ， 提高機體抵抗力 ， 有益于冬季御寒 。
腳底涼一般是由于氣血虛弱導致的 ， 平時多吃一些 ， 補血補氣的食物 ， 能夠有效改變這一癥狀 。 而見效最快的 ， 就是穿怒暖和一點的鞋子 ， 讓腳底的那點熱量 ， 盡量少流失 ， 效果最好的 ， 當然還是運動 ， 通過運動 ， 能夠有效改善血管的活力 ， 讓血液給腳部輸送更多能量 。

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