穿淺色衣服、戴隔熱草帽、中午要休息、多喝淡鹽開水、帶防暑藥物等 。1、穿淺色衣服：因白色、淺色衣服吸熱慢，散熱快，穿著涼爽；而黑色或藍色衣服吸熱快，散熱慢 ， 穿著悶熱，容易中暑 。2、戴隔熱草帽：編織原料多為空心，里面儲存有一定數量空氣，而空氣是熱的不良導體 。另外草帽對陽光輻射還有一定的遮擋作用 。穿淺色衣服、戴隔熱草帽、中午要休息、多喝淡鹽開水、帶防暑藥物等 。
1、穿淺色衣服：因為白色、淺色衣服吸熱慢，散熱快，穿著涼爽；而黑色或藍色衣服吸熱快 ， 散熱慢，穿著悶熱，容易中暑 。
2、戴隔熱草帽：編織草帽的原料多為空心，里面儲存有一定數量的空氣，而空氣是熱的不良導體 。另外草帽對陽光輻射還有一定的遮擋作用 。
【如何避暑】3、中午要休息：早晨天氣涼爽，出發時間應該早些 。到了中午就休息，下午三四點鐘以后再活動 。
4、多喝淡鹽開水：夏季旅游出汗多，體內鹽分減少，而多喝些淡鹽開水，可以補充體內失掉的鹽分 。喝淡鹽水時 ， 要少量多次地喝，才能有作用 。
5、帶防暑藥物；夏季外出旅游時應帶些人丹、風油精、十滴水等藥物 。
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