順其自然：許多人喜歡用果膠、嗜酸菌、角豆粉、大麥、香蕉、瑞土于酪及各式各樣的奇特食物來治療拉肚 。這些東西能約束腸子 ， 延緩其蠕動 。但實際上 ， 這只是延長問題來源待在體內(nèi)的時間 ， 你真正需要的是將引發(fā)拉肚的物質(zhì)排出體外 ， 最佳的方法仍是順其自然地排掉 。
遠離廚房：拉肚期間不宜為家人作飯燒菜 ， 應直到癥狀消除為止 。如廁后要記得將手洗干凈 ， 以免傳染病菌給他人 。
飲食與營養(yǎng)療法
每天喝3碗米湯 ， 米湯有益于治療腹瀉 。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘 ， 過濾后 ， 每天喝3碗 。同時 ， 吃米飯也可幫助糞便成形 ， 并提供維生素b 。
飲食清淡 ， 腹瀉期間應食用清淡的流質(zhì)食物 ， 如雞湯或其他透明的液體 。因為在腹瀉期 間 ， 你的腸子需要充分地休息 。當你確定雞湯沒問題后 ， 可趁癥狀改善時 ， 在飲 食中逐漸加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物 。
用大蒜殺菌 ， 你可以在三餐時吃幾粒大蒜 ， 它可以預防和治療細菌性腹瀉 。如果你不能或不愿吃生蒜 ， 則可以服用蒜頭膠囊 ， 每天3次 ， 各2粒 ， 也同樣起到殺菌(細菌及寄生蟲)作用 。
避免下列食物
拉肚子時 ， 最需要避開的食物包括豆類、甘藍菜等 。其他含有大量不易吸收 的碳水化合物的食物也會加重腹瀉 。這些食物包括脂肪、小麥及含麩質(zhì)食物如面包、面條及其他面粉制品、蘋果、梨子、李子、玉米、燕麥、馬鈴薯等 。避免喝碳酸飲料 ， 這類飲料所含的氣體可能使你的瀉肚火上加油 。
結(jié)語：拉肚子的問題可大可小 ， 平常要多注意飲食衛(wèi)生 ， 天氣涼了要注重保暖 ， 女性不要過分愛美 ， 穿衣過于單薄 ， 夏天吹空調(diào)記得睡覺時關(guān)掉 ， 過分怕熱的人可以調(diào)在常溫 。要蓋好肚子一放著涼 。
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