【為什么沒煮熟的豆?jié){不能喝?】豆?jié){含有豐富的營養(yǎng)， 但是食用沒有煮熟的豆?jié){， 會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹脹和腹瀉等癥狀 。 生的大豆中含有胰蛋白酶抑制物、細(xì)胞凝集素、皂素等物質(zhì)， 這些有毒物質(zhì)比較耐熱 。 通常， 鍋內(nèi)豆?jié){出現(xiàn)泡沫沸騰時(shí)， 溫度只有80℃～90℃， 這種溫度尚不能將豆?jié){內(nèi)的毒素完全破壞 。 此時(shí)應(yīng)減小火力， 以免豆?jié){溢出， 再繼續(xù)煮沸5～10分鐘后， 才能將有毒物質(zhì)徹底破壞 。 此外， 營養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)， 豆?jié){經(jīng)煮沸、煮透后， 還可提高其中大豆蛋白的營養(yǎng)價(jià)值 。
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