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運(yùn)動(dòng)應(yīng)注意的安全事項(xiàng)有

云知道知識(shí)經(jīng)驗(yàn)

1、做耐力運(yùn)動(dòng)前一定要先熱身，防止身體出現(xiàn)抽筋、痙攣等情況 。2、一定要避免超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，以免引起身體透支而導(dǎo)致的暈厥、受傷等現(xiàn)象 。3、開始運(yùn)動(dòng)宜慢 。對(duì)于從來不運(yùn)動(dòng)的人，開始運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要“慢”，防止意外受傷 。4、做單/雙杠、跳馬、跳箱和跳高運(yùn)動(dòng)時(shí)，要有保護(hù)墊等保護(hù)措施 。
1、做耐力運(yùn)動(dòng)前一定要先熱身，防止身體出現(xiàn)抽筋、痙攣等情況 。
2、一定要避免超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，以免引起身體透支而導(dǎo)致的暈厥、受傷等現(xiàn)象 。
3、開始運(yùn)動(dòng)宜慢 。對(duì)于從來不運(yùn)動(dòng)的人，開始運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要“慢”，防止意外受傷 。
4、做單/雙杠、跳馬、跳箱和跳高運(yùn)動(dòng)時(shí)，要有保護(hù)墊等保護(hù)措施 。
【運(yùn)動(dòng)應(yīng)注意的安全事項(xiàng)有】5、運(yùn)動(dòng)前換好合適的運(yùn)動(dòng)鞋，做好熱身準(zhǔn)備，慢跑時(shí)呼吸要自然均勻，注意姿勢和節(jié)奏，不可全腳掌落地或大步跑 。
運(yùn)動(dòng)：
運(yùn)動(dòng)；是一種涉及體力和技巧的一套規(guī)則 ， 又有習(xí)慣所約束的行為活動(dòng)，通常具有競爭性 。沒有不運(yùn)動(dòng)的物件，也沒有能離開物件的運(yùn)動(dòng) 。運(yùn)動(dòng)具守恒性，即運(yùn)動(dòng)既不能被創(chuàng)造又不能被消滅 ， 其具體形式則是多樣的并且能互相轉(zhuǎn)化，在轉(zhuǎn)化中運(yùn)動(dòng)總量不變 。在幾何中，剛性運(yùn)動(dòng)被描述為：平面到其自身的一個(gè)映射且使任意兩點(diǎn)A,B的距離與其象A=M（A），B=M（B）的距離相同 。哲學(xué)上 ， 運(yùn)動(dòng)的定義是：物在時(shí)空中的線性遷移 。

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