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你知道吃什么食物可以很好的清理腸胃嗎？下面我就為你帶來八大清腸能手，趕緊看看到底誰是清腸能手第一名吧。
清理腸胃吃什么好？
腸胃，是人體消化系統(tǒng)的一部分，對人體健康非常重要。

說起來，腸道保健其實就是一些很簡單卻很有效的小招數(shù) 。八大清腸能手，還你一個健康腸道。
糙米

糙米含豐富的蛋白質(zhì)、纖維素（是白米的兩倍）、礦物質(zhì)、鐵質(zhì)及維生素B1、B2、B3，能有效提高人體免疫力，凈化血管，促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，幫助消化及清理腸胃，為腸道輸送源源不斷的能量。
研究顯示，長期進(jìn)食糙米有助于將垃圾排出體外，此外它還能平衡血糖、防止尿酸過高、預(yù)防便秘。
木瓜

木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解脂肪，木瓜中的果膠成分還有清理腸胃的功能。不過，木瓜要在吃完飯1~2時后再吃，吃飽后立即吃，只會加重胃部負(fù)擔(dān) 。
酸奶

酸奶除了有豐富的鈣質(zhì)外，還能調(diào)理腸胃內(nèi)細(xì)菌平衡，凈化腸胃，刺激腸胃蠕動，防止便秘，減少腸胃疾病發(fā)生。
但要注意的是，酸奶飲料或者乳酸飲料是被稀釋后的飲料，效果沒有較稠的酸奶好。

菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì)，能使血糖保持穩(wěn)定。
菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏癥。
【清理腸胃吃什么好八大清腸能手第一名竟是它】菠菜還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。
木耳

木耳具有補氣活血、涼血滋潤的作用。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。
黑木耳對體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結(jié)石、腎結(jié)石等疾病也有化解功能。