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曾經(jīng)有這樣的一則牙膏廣告，展現(xiàn)的就是笑容的力量，其突出的還是牙齒的潔凈。可見，牙齒的白凈會提升個人的好感，對身邊人的影響也是很大的。很多人起初的牙齒是很白的，怎么就慢慢黃了呢？哪些食物會破壞牙齒的白凈，怎么樣能美白牙齒呢？下面跟隨了解一下吧！

1、白葡萄酒
酒精會導致牙齒染色。你可能認為紅葡萄酒是罪魁禍首，但白葡萄酒比紅酒更酸，造成的損害更大。因此，留意你的酒精攝入。
2、礦泉水
礦泉水中所含的大量的氟一方面可增加牙齒釉質，使其更堅固，另一方面還會使牙齒漸漸變黃。美國口腔健康專家的建議是：每人每天最少喝1000毫升白水，其中礦泉水的攝入量不要超過300毫升，剩下700毫升，可以喝純凈水或燒開的自來水。
3、咖啡
整天沉浸在咖啡中也會導致牙齒變色。咖啡會讓牙齒暴露在酸中，如果你還有添加糖，也會讓你的牙齒暴露在細菌中。
4、檸檬水
檸檬水含有豐富的酸，會穿透牙齒的琺瑯質。檸檬水中的糖也會削弱你的皮膚。所以想要保持水分喝水即可。如果你想要增加風味，可以飲用只有注入水果的水。
5、紅茶或黑茶
茶葉中有大量多酚類氧化物，長期飲茶，會讓牙齒變黃。研究發(fā)現(xiàn) ，紅茶中的茶多酚氧化物最高，黑茶其次，普洱茶、大麥茶中多酚氧化物含量最低，你可以放心飲用！另外，煮茶葉時間越長，氧化物的作用性就越低，為了保證自己有一口白牙，你可以適當延長煮茶時間！
6、干果
干果可能會為你提供大量的營養(yǎng) ，但它們也有缺點。干果中的糖很容易黏在牙齒上，導致細菌形成和變色。此外，干果也含有亞硫酸鹽，會增加自由基和阻礙膠原蛋白生長。

7、咖喱
在美國牙醫(yī)協(xié)會最新公布的“牙齒染色排行榜”上，咖喱的主要成分姜黃超過了尼古丁，排行第一，對牙齒顏色影響最大。研究指出，姜黃對牙齒的染色作用幾乎不可逆，是名副其實的“白牙克星” 。如果你真喜歡那種辣辣的感覺，建議你選擇染色作用力最弱的綠咖喱，避免作用力較強的紅咖喱和黃咖喱！
8、果醬
吃藍莓、黑莓、櫻桃等色彩鮮艷的漿果會導致牙釉質形成一層薄薄的“污漬” 。吃完漿果后最好刷牙并且用牙線清潔牙縫，因為漿果中的酸性物質也會損害牙釉質，導致牙齒變差。
9、香醋
香醋顏色較深，含多種酸性物質，容易導致牙齒變色。香醋可與生菜一起吃，生菜的阻隔對牙齒有保護作用。
10、冰淇淋
美味多彩的冰淇淋中含有多種色素，會讓牙齒“著”色。此外，低溫度和冰淇淋中的糖都會導致牙齒更容易變色。
11、醬油
醬油中的色素也會“污染”牙齒。吃壽司蘸醬油或其他含醬油食物的過程中，最好喝點綠茶或吃完后立即漱口。
12、漿果
吃藍莓、黑莓、櫻桃等色彩鮮艷的漿果會導致牙釉質形成一層薄薄的“污漬” 。吃完漿果后最好刷牙并用牙線清潔牙縫，因為漿果中的酸性物質也會損害牙釉質，導致牙齒變差。