不少人晚上睡覺的時候都會感覺腳冰涼涼的 ， 特別不舒服 ， 特別是到了冬天的時候 ， 更是冷的不能入睡 ， 這是怎么回事呢？我們和一起來看看吧 。
睡覺腳冷都是什么原因造成的？
1、或是陽氣不足
陽氣乃生命之本 ， 溫煦身體是其重要的功能之一 。 若陽氣不足 ， 無法運達至手腳等肢體軀干的末梢部位 ， 便會出現(xiàn)畏寒、手腳冰涼等現(xiàn)象 。 因此 ， 如果晚上睡覺就算做了很好的保暖措施 ， 還是腳冷 ， 就要警惕是否是陽氣不足了 。
2、或是末梢神經(jīng)循環(huán)不好
冬天晚上睡覺腳冷是一種正常的生理現(xiàn)象 ， 因為氣溫降低會使血管收縮 ， 血液回流能力減弱 ， 使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環(huán)不暢 ， 末梢神經(jīng)循環(huán)不好造成的 。 這種情況 ， 多穿衣服、吃暖的食物、多動起來等就能促進回流 ， 緩解問題了 。
3、或是心臟衰弱
睡覺腳冰涼和心臟血管有很大的關(guān)系 ， 因為血液是由心臟發(fā)出 ， 攜帶氧氣到全身各部位 ， 氧經(jīng)過燃燒后 ， 才能產(chǎn)生熱能 ， 手腳才會溫暖 。 一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙 ， 就會影響血液運行輸送 ， 無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位 ， 就也有可能造成睡覺腳冷的情況發(fā)生 。
4、或是激素影響
在晚上睡覺腳冷癥狀的人群中 ， 女性占絕大多數(shù) 。 這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少 ， 從而引發(fā)的 。 一般在更年期的女性表現(xiàn)會更加明顯 。
5、或是血糖或血壓低
食物是身體很重要的熱量來源 ， 如果你減肥過度、餓過了頭 ， 讓血糖太低時 ， 都會有手腳冰涼的現(xiàn)象 。 而低血壓時 ， 血液循環(huán)也會不佳 ， 疲勞、身體衰弱時 ， 血壓容易降低 ， 就會手腳冰涼 。 所以 ， 冬天睡覺腳冷牙要考慮是不是血糖或血壓低 。
6、或是不愛泡腳引血管收縮
白天忙了一天 ， 晚上回去只想睡覺 ， 不愛泡腳 ， 這是不對的 。 冬天由于寒冷的刺激 ， 腳部血管收縮 ， 血液運行發(fā)生障礙 ， 易誘發(fā)多種疾病 。 熱水泡腳就是足浴 ， 屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一 ， 也是一種常用的外治法 。 用熱水泡泡腳 ， 既解乏 ， 又利于睡眠 。
7、或是運動不足致血液循環(huán)不暢
現(xiàn)在很多人都不喜歡運動 ， 可能是討厭劇烈暈倒導(dǎo)致的心律不齊的痛苦感、汗流浹背的狼狽感 ， 也可能是宅在家里時間長了 ， 懶得出門 ， 總之 ， 不喜歡活動 ， 長期的久坐不動會讓身體血液循環(huán)不暢 ， 就很容易出現(xiàn)冬天腳冷的癥狀 。
8、或是保暖措施不夠
【睡覺腳冷或是陽氣不足】當(dāng)然 ， 晚上睡覺冷不全是因為體質(zhì)、疾病所造成的 。 很多人即使到了寒冷的冬天 ， 床上的棉被還是薄的 ， 身上還穿了夏天的睡衣 ， 這樣子自然就會覺得冷啦 。 因此 ， 床上衣被單薄的人群 ， 首先還要反省是不是保暖措施沒有做好 。
睡覺腳冷有什么危害？
1、影響工作
睡覺腳冷 ， 全身縮成一團 ， 人久久無法入睡 。 導(dǎo)致睡眠時間不足 ， 睡眠不足 ， 第二天精力就會大打折扣 ， 工作效率自然而然會受到影響 。
2、失眠
人類在長期的進化過程中 ， 形成了人類獨特的最佳睡眠時間（夜行動物白天睡覺 ， 晚上就出來活動） ， 即是晚上11點到早上7點 ， 睡覺腳冷導(dǎo)致久久無法入睡 ， 長時間錯過最佳睡眠時間 ， 就會睡眠不足導(dǎo)致失眠 。
3、引發(fā)臟腑疾病
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