1、不要將曬背變成凍背，不要脫掉衣服站在室外，曬背的最好方式是穿著背心，一邊運動一邊曬太陽 。2、陽光不太烈時曬背，時間建議選擇上午10-11點，下午4點的午后陽光最好，不要太長時間 。3、曬背時間不宜過長，通常以20-40分鐘左右為宜，曬得人感覺全身暖暖的即可 。
【曬背的正確方法】1、不要將曬背變成凍背 ， 不要脫掉衣服站在室外，曬背的最好方式是穿著背心，一邊運動一邊曬太陽 。
2、陽光不太烈時曬背，時間建議選擇上午10-11點，下午4點的午后陽光最好 ， 不要太長時間 。
3、曬背時間不宜過長，通常以20-40分鐘左右為宜，曬得人感覺全身暖暖的即可 。
曬背是指利用陽光中的UVB來照射龜體 ， 從而使它們體內維生素D3的形成來充分吸收鈣質；UVA促進食欲可健康自然的成長 。通常玻璃會阻礙絕大部分的UVB射入，所以建議曬背時須無玻璃阻擋進行 。時長在20-40分鐘比較適宜并避免正午進行，以免易造成灼傷和體內脫水 。
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