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毒素累積使面色晦暗食欲不振( 二 )

小知識


2、黑木耳——血管清道夫
黑木耳 ， 性甘味平 ， 有助于排毒通便和清胃滌腸和和血、止血 。 現代醫學認為 ， 木耳所含的一種植物膠質 ， 有較強的吸附力 ， 可以將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附 ， 再排出體外 ， 從而起到排毒清胃的功效 。 同時 ， 還因含有豐富的鐵質等營養成分 ， 有令肌膚紅潤的作用 ， 并可以防治缺鐵性貧血 。 木耳拿來清炒和涼拌還有做湯均可 。

毒素累積使面色晦暗食欲不振



3、海帶——吸脂去浮腫
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質 ， 可以吸收血管中的膽固醇 ， 并把它們排出體外 ， 使血液中的膽固醇保持正常含量 。 另外 ， 海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末 ， 是極具醫療價值的甘露醇 ， 具有很好的利尿作用 ， 可以治療中毒和浮腫等癥 ， 海帶是理想的排毒養顏食物 。 涼拌和做湯都是最為常見的吃法 ， 不過脾胃虛寒者和孕婦不可以吃太多 。
4、蘆筍——清熱防口干
蘆筍性味甘寒 ， 有助于清熱利尿 ， 對口干和煩熱等春季常見癥狀 ， 都可以有所緩解 。 蘆筍所含的天門冬素有利尿作用 ， 可以排除體內多余的水分 ， 有利排毒 。 蘆筍中水溶性維生素較豐富 ， 但過度烹煮還容易使這些維生素流失 ， 而且還會影響蘆筍特有的爽脆口感 ， 適宜的烹飪方法是焯水后清炒或涼拌 。
5、白蘿卜——消食防便秘
蘿卜味辛和性涼 ， 具有清熱生津和消食化滯還有順氣化痰的作用 。 現代醫學認為 ， 蘿卜有很好的利尿效果 ， 所含的纖維素也可以促進排便 ， 利于減肥 。 如果想利用蘿卜來排毒 ， 最好可以選擇生食 ， 打成汁或涼拌、腌漬均可 。

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