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毒素累積使面色晦暗食欲不振

小知識

食物是最好、最有力的排毒大師 ， 比如富含維生素、葉綠素的食物 ， 如糙米、蔬菜、水果等 ， 下面來介紹幾種最佳水果類排毒食物 。

毒素累積使面色晦暗食欲不振



無花果
無花果是水果中的佳品 ， 含有機酸和多種酶 ， 具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒等功效 。 而且 ， 近年來發現 ， 無花果對二氧化硫、三氧化硫 、氯化氫及苯等有毒物質有一定的抗御能力 。
櫻桃
櫻桃是世界目前公認的很有價值的天然藥材 ， 它具有幫助人體去除毒素及不潔體液的功效 ， 而且還有通便作用 ， 食用時 ， 最好選擇果實飽滿結實 ， 帶有綠梗的 。
草莓
草莓也是不可忽視的排毒水果 ， 它熱量不高 ， 而且富含維生素C ， 能清潔胃腸道和強固肝臟 。 但若你對阿司匹林過敏或腸胃功能不好 ， 就不宜食用了 。
蘋果
蘋果除了含有豐富的膳食纖維外 ， 其所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助 ， 而果膠能避免食物在腸內腐化 ， 每天吃2-3個蘋果或喝3杯蘋果汁 ， 還可預防膽結石 。 選擇蘋果時 ， 別忘了常換不同顏色的蘋果 ， 效果更好 。
毒素累積使面色晦暗食欲不振



毒素累積 ， 就可以讓女性面色晦暗和食欲不振而且精神萎靡 ， 且看中醫怎么教你食療排毒 。
一、春季食療排毒吃什么好
1、春季排毒飲食原則
春天很容易肝火旺、肝旺傷脾 ， 還會容易影響脾胃的消化吸收功能 。 所以 ， 春天就適合多吃一些健脾祛濕的食物 ， 其中首推山藥和大棗 。 山藥是一種高營養低熱量的減肥食物 ， 含有豐富的膳食纖維 ， 容易增加飽腹感 ， 起到控制食欲的作用 。 而大棗是益氣補脾的佳果 ， 有助于促進脾胃運化 。 二者搭配熬粥 ， 既可以消脂瘦身 ， 又美味滋補 。
2、粗糧水果排毒法 ， 促進腸蠕動 ， 防止便秘
粗糧大量的膳食纖維和水果中豐富的纖維素都可以促進脂肪分解 ， 加速新陳代謝 ， 而且本身都有著美味低熱量的特點 ， 是健康減肥的有利的助手 。 日常生活中多吃一些粗糧和水果有助于更好的促進腸蠕動 ， 防止便秘 ， 使我們排出廢物和毒素 。 當我們身體內部恢復活力 ， 我們也可以看起來美麗!
在日常的飲食當中 ， 可以注意將粗糧和水果結合在一起食用 ， 注意食物的營養搭配 ， 比如早上吃糙米粥 香蕉 雞蛋 ， 中午吃玉米 蘋果 蔬菜 肉類 。
【毒素累積使面色晦暗食欲不振】3、喝蜂蜜檸檬水很排毒
每天來上一杯蜂蜜檸檬水 ， 可謂是有助于排毒養顏的最佳之選 。 自制檸檬蜂蜜水有兩種方法 ， 既能在調好的蜂蜜水里加一兩片新鮮的檸檬片 ， 也可以用蜂蜜把切好的檸檬薄片腌制起來 ， 放在冰箱中 ， 每次取出一片檸檬直接泡水喝 。 每天早晨起來空腹喝一杯蜂蜜檸檬水 ， 既美容、養顏又可以清熱排毒 。
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二、五種食物有排毒功效
1、黃瓜——清熱促代謝
黃瓜味甘性涼 ， 有清熱和解渴還有利水以及消腫的功效 。 對春季普遍的煩躁和喉痛等癥狀 ， 都有幫助 。 現代醫學認為 ， 黃瓜中含有很多的纖維素 ， 對促進腸蠕動、加快排泄有很好的作用 。 黃瓜所含的黃瓜酸 ， 能促進人體的新陳代謝 ， 排出毒素 。 黃瓜的利尿作用能清潔尿道 ， 有助于腎臟排出泌尿系統的毒素 。 鮮黃瓜內還含有丙醇二酸 ， 有助于抑制糖類物質轉化為脂肪 。 但是黃瓜偏寒 ， 脾胃虛弱和久病者最好少吃 。 黃瓜很適合用來涼拌 ， 比如黃瓜木耳、蒜拌黃瓜等 。 脾胃虛寒的人可以清炒黃瓜 ， 或者做黃瓜餡兒水餃 。

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