身體健康的問題每個人都需要關注， 特別是腎臟的健康問題更值得我們關注 。 作為人體的主要臟器之一， 腎臟一直是身體健康的主要問題， 尤其是對于男性來說， 那么， 腎好的人， 要有什么特征呢？下面和一起來看看 。
腎虛證多實證少， 腎虛分為腎陽虛和腎陰虛 。 大部分腎虛是不良的生活和飲食習慣造成的， 所以除堅持吃藥外改掉不良的生活習慣才是治本之法， 否則只是揚湯止沸而已 。
中醫以為， 腎有藏精、主生長、發育、生殖、 主水液代謝等功能， 被稱為"先天之本" 。 腎虧精損是引起臟腑功能失調， 產生疾病的重要因素之一 。 故許多養生家把養腎作為抗衰防老的重要措施 。
養腎可從以下幾方面著手:
養精保腎 。 人體衰老與壽命的長和短在 很大程度上決定于腎氣的強弱 。 《黃帝內經》指出:"精者， 生之本也"， 《壽世保元》云:"精乃腎之主， 冬季養生， 應適當節制性生活， 不能姿其情欲， 傷其腎精 。 "以上養生家提示我們， 精氣是構成人體的基本物質， 精的充堅與否， 亦是決定人們延年益壽的關鍵 。 精氣流失過多， 會有礙"天命" 。 冬屬水， 其氣寒， 主藏 。 故冬天宜養精氣為先， 對性生活有節制， 以益長壽 。
食藥粥溫腎元， 填補表髓 。 腎中精氣有賴于水谷精微的供養， 才能不斷充盈和成熟 。 冬天氣溫較低， 腎又喜溫， 腎虛之人通過膳食調養， 其效果較好 。 補腎食品有多種 。 冬天一般可以選用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龍眼肉等溫性食物 。 腎虛有陰虛、陽虛之分， 進補時對癥用膳， 方可取得顯著效果 。 腎陽虛可選服羊肉粥、鹿腎粥、韭菜粥等溫腎壯陽之物;腎陰虛宜選服海參粥、地黃粥、枸杞粥等滋補腎精之品 。
適當運動， 健腎強身 。 肢體功能活動 。 包括關節、筋等組織運動， 由肝腎所支配， 因而有肝腎同源之說 。 善養生者， 在冬季更注重 鍛煉身體， 以取得養筋健骨、舒筋活絡、暢通血脈、增強自身抵抗力之效 。 鍛煉時運動量要適當， 散步、慢跑、做健身、打太極拳都是很好的運動方式， 只要持之以恒， 定能達到健腎強體之目的 。
腎好的人， 都有這幾個特征
1、頭發黑亮
發為腎之華， 發為血之余 。 頭發是否黑亮與腎有很大的關系 。
腎藏精， 其華在發， 頭發的營養來源于血， 但生機根本還是在于腎 。
因此， 腎好的人， 頭發烏黑有光澤， 不脫發， 有的人40幾歲就會兩鬢斑白， 這時明顯的腎氣不足 。
2、小便有力度
腎是人體泌尿器官中重要的組成部分 。 如果小便有力， 沒有尿頻、尿急、尿等待、尿無力的現象 。 說明你的腎臟很健康 。
除此之外， 小便時出現問題， 若不是前列腺的緣故， 就是腎臟受傷了！
3、早上起來精神好
早上起來精神極佳， 就表示睡眠質量好， 而睡眠質量好， 腎臟就是其中比較重要的一環 。
除此之外， 男士早上起來若是“一柱擎天”， 說明腎好， 反之， 就要關注腎臟健康了 。
4、手腳不涼
大多數女性都有手腳發涼的情況 。
手腳冰涼則是體內腎陽不足的反映， 腎陽為一身陽氣之本”， 腎好， 腎陽充足， 機體自然就不怕冷了， 手腳溫度正常， 是腎臟健康重要的一項 。
5、聽力好
腎不好的人， 經常出現耳鳴等現象 。
中醫認為“腎開竅于耳”， 因此， 聽力的好是腎最直觀的表現， 聽力好的人， 腎一般都沒有大問題 。
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