vc多的水果有檸檬、橙子、橘子、獼猴桃、草莓、桂圓、蘋果、葡萄、梨子等 。維生素C是一種水溶性維生素，膠原蛋白的合成需要維生素C參加，如果維生素C缺乏，膠原蛋白就不能正常合成 ， 導致細胞連接障礙，導致不適 。
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