很多朋友習(xí)慣生吃香蕉 ， 認(rèn)為多吃它可以清熱潤腸 ， 其實(shí)煮香蕉的功效更全面 。 將香蕉和溫?zé)岬氖巢囊黄鹬?， 可以去掉香蕉原本的寒性 ， 又能起到滋補(bǔ)的功效 ， 特別適合冬天食用 。 下面就一起來學(xué)習(xí)一下營養(yǎng)健康的香蕉食譜吧 。
／ 香 蕉 燉 冰 糖 ／
秋冬天很容易咳嗽、感冒 ，
平常可以多用香蕉煮冰糖 ，
對緩解氣喘、喉嚨痛、熱性干咳、痰多很有效果 。
材 料
2根香蕉、2塊冰糖、銀耳
【香蕉煮熟吃有什么好處 教你超美味的香蕉食譜】步 驟
銀耳用熱水泡發(fā)后放入燉盅中 ， 倒入少量的水 ， 再把香蕉剝皮切塊放入 ， 最后加少量的冰糖 ， 開中火燜煮 ， 煮15分鐘 ， 讓冰糖完全融化 ， 拌勻即可 。
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