近日 ， 世界各國權(quán)威部門公布了最新的20個長壽方法 ， 簡單易學 ， 可以幫助中老年朋友降低血壓、保護心臟、預防糖尿病和老年癡呆癥 ， 大家一定要看一看 。
最新的20個長壽方法
1.睡眠質(zhì)量
美國芝加哥大學通過研究顯示 ， 睡眠質(zhì)量不好 ， 會增加患癌癥的風險 。
2.少看電視
澳大利亞研究人員顯示 ， 每天多看一小時電視 ， 心血管疾病的發(fā)病率就會上升18% 。
3.吃姜黃
【最新長壽方法這20個快收下吧】有研究結(jié)果顯示 ， 姜黃一種能抵御多種疾病的強效抗氧化劑 。
4.吃綠葉菜
國內(nèi)外多項研究證實 ， 綠葉菜富含大量的胡蘿卜素和葉黃素 ， 多吃綠葉菜可以預防骨質(zhì)疏松 。
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