女性因?yàn)樵陆?jīng)來潮后每月要損失一定量的血液 ， 所以要適當(dāng)增加營養(yǎng) 。 很簡單 ， 例假結(jié)束后1個(gè)星期內(nèi)食用紅棗桂圓枸杞湯 ， 讓你生理期流失掉的膠原蛋白統(tǒng)統(tǒng)補(bǔ)充起來 。
材 料
紅棗60g、枸杞20g、桂圓干30g、紅糖 30g、水600g
做 法
1、紅棗浸泡1小時(shí) ， 清洗干凈
2、枸杞 ， 桂圓干浸泡一會 ， 清洗干凈
【大姨媽吃什么 經(jīng)期過后這么吃迅速補(bǔ)充膠原蛋白】3、將紅棗、紅糖 ， 水加入湯鍋內(nèi)
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