配合點(diǎn)湯水：準(zhǔn)備一鍋較稀的綠豆湯、紅豆湯等，配著食物飲用，會減慢吃飯速度，同時膨脹腸胃，讓吃飽的信號傳達(dá)到大腦 。如果是紫菜蛋花湯之類的，盡可能少放油鹽，否則容易額外攝入過多的油鹽 。
文/唐娜（首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院）
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