經(jīng)期頭痛是比較常見的癥狀 ， 有些女性只是輕微疼痛 ， 或是偶爾頭痛 ， 稍作休息就會好轉(zhuǎn) ， 但是也有劇烈頭痛的女性 ， 那月經(jīng)期頭痛怎么辦呢？
月經(jīng)期頭痛可用姜水泡腳
泡腳能夠促進體內(nèi)血液循環(huán) ， 姜水也有散寒的作用 ， 女性可以準備一個大且深的水桶 ， 倒入42℃左右溫水 ， 水位能浸到小腿一半以上 ， 把姜粉放入水中并攪勻 ， 雙腳平放于桶底 ， 浸泡時間約30分鐘 ， 直至身體微微出汗 ， 然后擦干雙腳去睡覺 。 這樣能調(diào)節(jié)緊張的神經(jīng) ， 活血通絡 ， 改善睡眠質(zhì)量 ， 以防止頭痛 。
月經(jīng)期頭痛可適量喝甜飲料
糖分可快速地增加人體的血糖含量 ， 而飲水可加大機體的血容量 ， 改善腦部的缺血 。 所以 ， 在疼痛時 ， 給自己一杯甜奶或是果汁 ， 都有助于緩解因腦血管擴張 ， 壓迫神經(jīng)而引起的偏頭痛 。
月經(jīng)期頭痛可適量運動
【月經(jīng)期頭痛怎么辦 經(jīng)期緩解頭痛的妙招】運動可以幫助女性排解緊張與壓力 ， 是預防輕度經(jīng)期偏頭痛的有效方法之一 。 如果經(jīng)期偏頭痛劇烈 ， 則不宜運動 ， 否則會加劇疼痛 。 除運動外 ， 陽光對預防或消除經(jīng)期偏頭痛有很好的效果 ， 那是因為人體吸收食物中鈣質(zhì)的能力與維生素D有關 ， 而維生素D是皮膚吸收陽光自然形成的 。 只要每天照射10分鐘的陽光 ， 所產(chǎn)生的維生素D就足夠身體所需 。 這雖然是一種連帶因素 ， 但它確實可以克服經(jīng)期頭痛 。
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