很多人都有飯后馬上喝茶的習(xí)慣， 尤其是老一輩的人， 認為這樣既可以清洗口腔， 又能幫助消化， 其實飯后馬上喝茶會對身體不好， 下面為大家介紹具體的內(nèi)容 。
飯后多久可以喝茶
最后一小時后再喝茶 。 飯后一小時， 食物中的鐵質(zhì)已經(jīng)基本吸收完， 這時候喝茶就不會影響鐵的吸收 。 另外， 喝茶除了能抗癌、降膽固醇， 還能預(yù)防骨質(zhì)疏松癥 。 倘若不愛喝茶， 也要記得喝一大杯白開水， 都有助于您的健康 。
飯后不可以馬上喝茶
飯后馬上喝茶， 大量的水進入正在消化食物的胃中， 就沖淡了胃分泌的消化液， 影響了胃消化 。 另外， 茶葉中含有大量的單寧酸， 飯后喝茶， 就會使胃中未來得及消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合成一種不易消化的凝固物質(zhì)， 而影響蛋白質(zhì)的消化和吸收 。 更重要的是， 茶葉妨礙了機體對鐵元素的吸收， 會影響人的消化功能， 甚至引起缺鐵性貧血 。 酒足飯飽后喝茶， 不利于脂肪肝的預(yù)防 。 茶葉中含有大量鞣酸能與蛋白質(zhì)合成后具有吸斂性的靶酸蛋白質(zhì)， 這種蛋白質(zhì)能使腸道蠕動減慢， 容易造成便秘， 增加了有毒物質(zhì)（如酒精）對肝臟的毒害作用， 從而引起脂肪肝 。
飯后應(yīng)該喝什么茶
綠茶！夏季天氣炎熱容易犯困和口渴 。 而綠茶內(nèi)含有茶多酚類、糖類、氨基酸、果膠、維生素等與口腔中的唾液起了化學(xué)反應(yīng)， 滋潤口腔， 能起到生津止渴的作用 。 綠茶內(nèi)含有咖啡堿能刺激中樞神經(jīng)， 消除困意起到提神的功效 。 綠茶比較容易氧化， 所以需要即泡即飲， 存放的時間最好不要超過一個小時 。 存放時間太長發(fā)生氧化， 飲用效果不好 。 綠茶屬寒， 比較適合夏季飲用 。 如果是秋冬寒冷季節(jié)飲茶， 一般以熟普比較好， 熟普茶性平和， 粘稠， 甘滑、醇厚的普洱茶進入人體腸胃形成的膜附著于胃的表層， 對胃產(chǎn)生有益的保護層， 長期飲用普洱茶可起到養(yǎng)胃、護胃作用 。 tips：中醫(yī)強調(diào)一年四季飲用的茶需要不同， 春季飲用花茶， 夏季飲用綠茶， 秋季飲用青茶， 冬季飲用紅茶 。
【飯后多久可以喝茶 最好在一個小時后喝茶】空腹不宜飲茶
空腹飲茶容易抑制胃液分泌， 妨礙消化， 嚴重的甚至還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象 。 在茶葉中含有一種叫咖啡堿的成分， 如果在空腹時期大量飲用的話， 茶水會直接進入脘腹， 導(dǎo)致腸道吸收過多的咖啡堿 。 這樣的結(jié)果便是致使腸胃產(chǎn)生一時性腎上腺皮質(zhì)功能亢進癥狀， 出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng) 。
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