身邊很多女性朋友有時都會忽視一件事情 ， 那就是我們的氣血問題 ， 氣血不足會導(dǎo)致失眠多夢、精神恍惚 ， 使你會變得虛弱、無力 ， 會對身體造成很大的負面影響 ， 那么 ， 氣血不足如何調(diào)理呢?需要補氣血的MM們趕緊行動起來哦 ， 看看以下的簡單動作吧 ， 助你舒暢氣血 ， 經(jīng)絡(luò)通暢!
氣血不足的調(diào)理辦法
1、拍手
做法：十指分開 ， 手掌對手掌 ， 手指對手指 ， 均勻拍擊 ， 注意大拇指與其他四指分開 ， 以免拍手過度造成淤血 。 開始可以輕拍 ， 再逐漸加重 。
注意要以自己雙手能承受為度 ， 但不能太輕 ， 否則不能起到刺激手掌穴位和反射區(qū)的作用 ， 達不到養(yǎng)生保健效果 。
2、眨眼
做法：用力眨雙眼數(shù)次 ， 然后雙側(cè)眼球依次左視、右視、轉(zhuǎn)動 。
重復(fù)10次后凝視遠方1分鐘 。 高度近視者轉(zhuǎn)動眼球時速度要慢 。
3、轉(zhuǎn)頭
做法：閉上眼睛 ， 先抬頭盡量后仰 ， 再低頭使下頜盡量抵到胸前 ， 使頸背肌肉拉緊和放松 。 然后頭部緩慢繞圈 ， 做圓周運動 ， 向左右兩側(cè)各傾斜10～15次 。 最后將腰背挺直靠在椅背上 ， 兩手在頸后抱攏片刻 。
上班族每隔1～2小時最好活動5～10分鐘 。
4、前胸
做法：每天用手掌上下摩擦前胸 ， 按摩到心窩部穴位100-200次 。
5、腳底
做法：每天按摩腳底板 ， 進行沐足 ， 活躍腳底血氣 。
多散步或腳踩鵝卵石 ， 有助于促進腳腿的血液循環(huán) 。
6、泡腳
做法：每晚泡腳 ， 可以促進局部血液循環(huán) ， 疏通足部經(jīng)絡(luò) 。
晚上陽氣收斂 ， 陰氣濃重 ， 此時用溫?zé)崴菽_可以溫暖陰血 ， 起到補陰補血的養(yǎng)生作用 。
【女性氣血不足如何調(diào)理 簡單動作助你舒暢氣血】
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