木瓜可生吃 。木瓜里有維生素c和胡蘿卜素成分，有很強(qiáng)抗氧化能力，可清除人體有毒物質(zhì)，有效增加人體免疫能力，木瓜還有很明顯豐胸效果，如果胸部太小或者是在哺乳期后乳房有下垂的情況，多吃些木瓜，能夠有效改善癥狀，木瓜還能夠加入適量牛奶和冰糖蒸熟來吃 。
木瓜減肥餐：1、主料木瓜400克、百香果1個 。輔料蜂蜜50克 。
2、木瓜去籽，削皮切片 。百香果對半切，挖出果肉 。
2、碗中放入木瓜，倒入百香果肉，蜂蜜，攪拌均勻 。
3、覆保鮮膜密封冷藏兩天即可 。
營養(yǎng)價值：【木瓜怎么吃】木瓜果皮光滑美觀，果肉厚實(shí)細(xì)致、香氣濃郁、汁水豐多、甜美可口、營養(yǎng)豐富，有百益之果、水果之皇、萬壽瓜之雅稱，是嶺南四大名果之一 。木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等 。半個中等大小的木瓜足供成人整天所需的維生素C 。木瓜在中國素有萬壽果之稱，顧名思義，多吃可延年益壽 。
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