【一天可以吃幾個蛋白】1、一般健康成年男人每天吃65克蛋白質 ， 女人每天吃55克蛋白質 ， 也可以按一公斤體重0.8-1克蛋白質來大致估算一天需要的蛋白質量 。通常而言 ， 建議正常人一天吃1個到2個雞蛋就可以了 。
2、一般而言 ， 適量吃一些雞蛋 ， 比如每日一個的分量 ， 是不會心血管病這種疾病的風險的 。倘若控制好食量使用 ， 雞蛋還是很有益處的 ， 包括優(yōu)質蛋白以及各種微量成分 。雞蛋是我們食譜中的一部分 ， 日常所吃的食物與雞蛋構成了我們每天的營養(yǎng)要素 。
3、不過 ， 需要注意的是 ， 倘若患者的體內膽固醇含量過多 ， 那么就有必要限制雞蛋的攝入了；倘若患者體內的膽固醇過低 ， 那么就可以多吃一些雞蛋 。
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