１、泡水喝 。一次5至9克泡水喝，一天喝兩次，大解果因為其中富含多種膳食纖維和維生素，能夠增強腸道動力，增加胃腸蠕動，從而促進排便 。一般連續(xù)喝兩天就會見到療效，繼續(xù)堅持會有更好的效果，大解果因其屬于植物水果類，不是藥品，主要通過植物原理調理腸道，所以不會有副作用和依賴性，可以長期食用 。
２、直接食用 。每天午餐后半小時，以及睡覺前半小時各吃1顆，每天1到2顆即可，食用的時長可根據自身排便狀況來決定，一般輕度便秘食用一個月以上，中度便秘食用兩個月以上，重度便秘需要三個月以上，兩種食用方法同樣有效且作用機制一樣，所以不用擔心產生副作用或者依賴性，當成普通水果食用即可 。
大解果的食用注意事項
１、直接食用大解果時，要注意果肉里面的果核，千萬不要將果核吞食，容易導致卡喉或者是腸胃不舒服 。
【大解果怎么吃】２、大解果為涼性食物，所以不適合經期喝或者孕婦食用 。
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