首先在容器底部放上一張衛(wèi)生紙，接著將受潮堅果倒入，在堅果上覆蓋一層，再把蓋子蓋緊，將處理好堅果放入冰箱冷凍層，冷凍一晚上，冷凍后堅果像新買的一樣，酥脆誘人 。
堅果的食用禁忌板栗板栗含豐富的膳食纖維，所以，即使是糖尿病患者也能夠適量食用 。但栗子生吃難消化，熟食又易滯氣，所以，適量最重要 。
最好在兩餐之間把栗子當成零食食用，也能夠在飯菜里吃，避免在飯后多吃，避免攝入過多的熱量 。此外，新鮮栗子容易發(fā)霉變質，吃了發(fā)霉的栗子會引起中毒，所以千萬不能吃 。
葵花籽葵花籽中含有豐富的維生素等微量元素，每天吃一把葵花籽，就能滿足人體一天所需的維生素E 。此外，葵花籽還含有豐富的蛋白質 。
【堅果受潮不脆了怎么辦】瓜子除含有蛋白質外，還有油脂，食用過多也會導致熱量添加 。吃葵花籽時，因為外殼會有鹽等少許調(diào)料，最好用手剝殼，并且不能一次吃得太多 。
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