【如何防止溺水】
切勿獨自外出游泳，勿在不熟悉的環(huán)境或較危險的場所游泳 。選擇安全場所，對水下的情況進行了解 。
在熟悉水性的人群帶領(lǐng)下游泳，且有救生員進行安全防護 。
了解自身狀況，若易出現(xiàn)抽筋，勿參加游泳或前往深水區(qū)，下水前進行熱身運動 。水溫太低可在岸邊先適應(yīng)水溫 。戴假牙者需將假牙取出，預(yù)防假牙嗆入到氣管中 。
切勿跳水、潛到水下、酒后游泳 。
游泳過程中出現(xiàn)不適，如頭暈、心慌、氣促、心悸需及時上岸或進行呼救 。
游泳過程中出現(xiàn)抽筋，不要慌張，保持大腦清醒 。進行蹬腿或跳躍動作，深吸一口氣潛到水中，對抽筋的肌肉進行充分按摩、拉伸，使肌肉放松緩解，同時進行呼救 。
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