1、早晚刷牙 。要保護(hù)好牙齒 ， 首先 ， 我們得保持口腔 ， 牙齒的清潔干凈 。那么早晚刷牙是必須的 。特別是晚上刷牙要特別注重 。因?yàn)橐惶斓氖澄餁堅(jiān)貌坏胶芎玫那謇淼脑?nbsp;， 晚上睡覺(jué)的時(shí)候 ， 我們口腔不會(huì)活動(dòng) ， 唾液也基本不分泌 ， 口腔得不到一個(gè)很好的保護(hù) ， 第二天 ， 你會(huì)發(fā)現(xiàn)口腔會(huì)臭 ， 這就是不刷牙的緣故 。其次 ， 刷牙要注意正確的刷牙方式 ， 里外都要刷到 ， 保證刷牙的時(shí)間 ， 5分鐘左右才能很好的保持口腔的干凈 。
2、多喝水 。多喝水 ， 除了保證人體正常水分的供給之外 ， 也可以很好的清理一下口腔 ， 牙齒的干凈 。一舉兩得的效果 。特別是飯后喝點(diǎn)水 ， 保持口腔牙齒的干凈很是必要 。但是注意飯后喝水不能太多 ， 太多會(huì)淡化消化液 ， 導(dǎo)致消化不良的 ， 這就不好了 。
【日常生活中該如何保護(hù)牙齒】3、少吃甜食 。少吃甜食 ， 很明顯 ， 就是防止蛀牙 。我弟弟從小就習(xí)慣吃糖吃零食 ， 而且特別喜歡吃甜食 ， 這可不好 ， 后來(lái)發(fā)現(xiàn)牙齒痛 ， 才知道長(zhǎng)蛀牙了 ?，F(xiàn)在大了后悔也來(lái)不及了 。如果你也喜歡吃甜食的 ， 一定要注意每次吃完 ， 盡量刷牙 ， 保持牙齒干凈 ， 減少甜食的殘留 。
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