男人戒煙會長胖嗎？
男人戒煙可能會導致體重增加 。
肥胖的原因是煙草中尼古丁的作用消失了 。尼古丁對人體有興奮作用，可以改善新陳代謝 。大量吸煙者會因為尼古丁而消耗熱量 。同時，尼古丁能抑制食欲，影響消化系統(tǒng)對營養(yǎng)物質的吸收 。戒煙后，人體新陳代謝開始恢復正常水平，食欲增加，消化系統(tǒng)功能恢復 。在飲食習慣不變的基礎上，體重增加不大 。
戒煙是對心理的.身體和毅力的考驗，為了轉移注意力，抵制煙草的誘惑，代品，比如糖果.水果.零食.瓜子等 。即使是很少的零食，吃多了.吃久了也會導致肥胖 。因此，戒煙后長胖是正常的 。戒煙后再吸煙，再戒煙，會導致體重不斷增加 。
男人怎么戒煙好？
1.消除緊張：緊張的工作是你吸煙的主要原因嗎？如果是這樣，拿走你周圍所有的吸煙設備，改變工作環(huán)境和工作程序 。在工作場所放一些無糖口香糖、水果、果汁和礦泉水，多休息幾次，在戶外鍛煉，鍛煉幾分鐘 。
2.加強戒煙意識：明確改變工作環(huán)境和與吸煙有關的舊習慣的目標，戒煙者會主動考慮不再吸煙的決心 。有這種意識，也就是說，戒煙幾天后味道和嗅覺會更好 。
3.尋找替代方法:戒煙后的主要任務之一是在被誘惑的情況下找到不吸煙的替代方法:做一些技巧游戲，讓雙手不閑著，刷牙讓嘴里有一種不想吸煙的味道，或者通過激動人心的對話轉移注意力 。如果你喜歡每天早上喝完咖啡后抽一支煙，那么你每天早上喝咖啡就會喝茶 。
4.少參加聚會：開始戒煙時避免吸煙 。如果朋友邀請你參加一個非常好的聚會，而所有參加聚會的人都吸煙，那么至少要戒煙；一開始，你應該禮貌地拒絕參加這樣的聚會，直到你覺得自己沒有吸煙成癮 。
5.轉移注意力：特別是在戒煙初期，花更多的錢從事一些有趣的活動，以轉移吸煙的注意力 。晚上不要像往常一樣在電視機前度過 。你可以按摩，聽激光唱片，在因特網沖浪，或者通過電話和朋友討論股市 。
【男人戒煙會長胖嗎？為什么男人戒煙會長胖？】6.扔掉吸煙用具：煙灰缸、打火機和香煙都會刺激吸煙者，應全部扔掉 。
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