1、腰果每人每天建議食用量為10個(gè) ， 最多不超過(guò)15個(gè) 。
2、腰果中油脂含量高 ， 吃太多腰果后可能出現(xiàn)口腔油膩、感覺(jué)惡心的情況 ， 有的還會(huì)出現(xiàn)口腔黏膜損傷、口腔潰瘍等問(wèn)題 ， 因此吃腰果時(shí)要適可而止 。
【腰果一天吃多少合適】3、腰果中油脂、蛋白質(zhì)含量高 ， 吃多了可能會(huì)加重身體肝臟和腎臟的工作負(fù)擔(dān) ， 可能出現(xiàn)消化不良的情況 ， 常表現(xiàn)為嘔吐或腹瀉等癥狀 。
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