1、父母要從孩子的實際出發(fā)，和孩子一起確定適當?shù)钠谕?。過高的期望值會導致較強的心理壓力 。目標越高，實現(xiàn)的可能性越小，必然會使孩子憂心忡忡，生怕自己失敗 。父母可以跟孩子一起制訂合適的目標，每次考試為自己制訂一個小目標 。每次提高幾分、提前幾名，是孩子容易達到的，從而使其經(jīng)常能夠獲得成就感 。
2、這樣，孩子不但能夠感覺自己被尊重，而且也有信心和動力實現(xiàn)目標，逐步降低對考試的恐懼 。父母要幫助孩子端正考試動機，使其能夠正確評價考試成績及意義 。父母要讓孩子正確認識考試及其成敗的意義，告訴孩子只要盡力就好，使孩子放下沉重的思想包袱，專注于學習本身 。這樣既可以提高學習效率，也可以緩解孩子考試焦慮的情緒 。
3、父母要理解孩子的心情 。其實大多數(shù)孩子在“一?！笨荚嚽耙呀?jīng)很著急了，他所需要的不再是督促，而是具體的指導和情感上的支持 。因此，父母要了解孩子在“一模”備考過程中的心理狀態(tài)，明確孩子究竟需要怎樣的幫助 。建議父母多和孩子進行情感方面的交流，而非僅僅專注于孩子的學習成績 。
【如何幫助學生消除考試焦慮】4、建立在理解基礎上的引導，會比單純的說教更有效 。父母要告訴孩子，目前中考是知識性和選拔性并重的考試，要做好復習備考計劃，注重知識和技能的訓練，對考試說明上的考試范圍和題型都要充分了解，做到胸有成竹、心中不慌，從而預防考試焦慮的產(chǎn)生 。
推薦閱讀
- 租房合同到期后沒續(xù)簽如何退
- 如何腌制雞架
- 戰(zhàn)艦世界如何顯示隊伍陣容
- 只有本科批怎么填報志愿 只有本科批如何填報志愿
- 真皮沙發(fā)如何去污
- 戰(zhàn)艦世界亞服邀請碼如何用
- 投資電視劇如何賺錢
- 如何和叛逆期的孩子溝通
- 七雄爭霸如何分解裝備
- 夏普冰箱面板如何調(diào)節(jié)溫度