第一、最簡(jiǎn)單的，兩個(gè)雞蛋 。即可滿足當(dāng)天基本蛋白質(zhì)的攝入了喲 。吃雞蛋之前可以先喝大概200ml的溫開(kāi)水喲 。
第二、稍微豐富一點(diǎn) 。一個(gè)雞蛋一碗白粥 。
第三、一小碗麥片粥注意要無(wú)糖的燕麥哦加一個(gè)橙子喜歡椪柑的朋友也可以用椪柑代替 。
第四、一碗白米飯加一個(gè)中等的蘋果 。
【24小時(shí)飲食減肥計(jì)劃早上吃啥減肥】
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